在遇到挫折时，适当地进行自我安慰，可以缓解心里的矛盾冲突，解除焦虑、抑郁、烦恼和失望情绪，有助于保持心理的稳定。如果你某次考试失败了，不妨用“胜败乃兵家常事”、“失败是成功之母”来安慰自己，从而从懊丧、焦虑中解脱出来；在因挫折而陷入情绪困扰时，一般可用“亡羊补牢，犹未为晚”和“塞翁失马，焉知非福”来做自我安慰，以解脱烦恼、自我激励，总结经验、吸取教训。

    除了酸葡萄和甜柠檬之外，我们对待挫折还常常会采取下面的措施：遗忘或不予理睬，就是“忘掉它”或“不想它”；或者耿耿于怀，牢骚话连篇；或者逃避，考试不及格就逃学；或者反抗，自己学不好却偏和老师对着干。这些措施似乎都能让我们暂时地解气或痛快一时，但和酸葡萄和甜柠檬一样，有很多消极作用，他们都只能治标但不能治本。所以在采用这些调节情绪的方法时，一定要对自己和对现实有一个清晰的了解，不要陷入虚幻的自我安慰和幻想当中去，否则，非但不能给你减轻烦恼，还会给你带来许多不必要的麻烦。

    ■ 知足者常乐——乐观无价

    满足的秘诀在于，知道如何享受自己所有的，并能祛除自己能力之外的欲望。

    ——林语堂

    不必预期困扰的来临，或忧虑决不会发生的事情，要长守在阳光当中。

    ——本杰明·富兰克林

    失意会使人没精打采 ......