第三节 预防保健(2)
(1)饮食方面平时应多吃一些富含碱性的食物;另外,还应多吃富含维生素B2、B6的食物,维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用,维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等;除上述外,富含维生素B6的食物还有麦胚、酵母、谷类等。
与此同时,要避免吃煎炸、油腻、辛辣等食物,少喝含有酒精及咖啡因的饮料,这些食物会刺激并增加头油及头皮屑的形成;戒食过甜食品,因为头发属碱性,甜品属酸性,过甜食品会影响体内的酸碱平衡,加速头皮屑的产生。
(2)洗发方面
用温水洗头,因为水温过高会刺激头皮油脂分泌,令头油更多;水温过低会令毛孔收缩 ......
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