第三节 预防保健
1.润喉片乱用不润喉
很多人习惯含上一两片润喉片来缓解嗓子的不适，其实，润喉片有很多种，作用机理也不相同，如果长期滥用，润喉片不仅起不到润喉的作用，反而会对健康有害。
有的润喉片是以生津止渴的作用为主，主要是刺激黏膜分泌。但如果用于病毒性咽喉炎，则会加重病情。因为病毒性咽喉炎本身黏膜分泌就会增加，引发流鼻涕、咳嗽等症状。这时，应对症使用具有收敛作用的含漱剂。
也有一些润喉片以杀菌作用为主，含有碘化铵或季铵盐类表面活性剂，因为其对口腔黏膜组织的刺激性很大。另外，由于这类润喉片中含有碘离子，因此对碘过敏的人不宜服用，否则会出现呼吸急促、面色苍白、口唇青紫等过敏反应。
所以，为了身体的健康，出现嗓子不适不可乱服润喉片，应对症服药。
2.保护咽喉的六个金点子
(1)多运动
加强体育锻炼，增强机体对感染性疾病的抵抗能力。
(2)保持良好心态
保持良好、平和的情绪，戒焦躁、愤怒以及过度的精神消耗，避免情绪大起大落。高兴时、愤怒时、兴奋时戒大声叫喊，以免造成声带损坏，导致声音嘶哑，防患于未然。
(3)远离有害环境
环境嘈杂、空气污浊、粉尘多的地方少去，否则易造成咽喉受损，易遭微生物感染患病。特别是教师职业的人员，应保持教室开窗通风，尽量使用无尘粉笔，养成善于保护嗓子的好习惯。
(4)注意饮食
戒烟戒酒，辛辣和过冷过热的食物要少吃。多饮茶，劳逸结合，注意休息。
(5)积极防治呼吸道感染
因为发音器官包括了呼吸系统几乎所有的器官，特别是上呼吸道从鼻、咽一直到气管、支气管。如遇上炎症，特别是感染性炎症，必然造成对整个发音器官的功能性影响。一旦感冒、着凉、鼻塞、嗓子疼，要尽早到医院诊疗，避免造成对人体，特别是发音系统更大的伤害。
(6)科学用药
当咽部出现不适，应及时就医，不可自行用药。尤其是对于一些所谓偏方、验方，未经医生建议的药物，千万不要乱用，避免贻误病情或是造成对咽喉部更大的伤害。, 百拇医药
很多人习惯含上一两片润喉片来缓解嗓子的不适，其实，润喉片有很多种，作用机理也不相同，如果长期滥用，润喉片不仅起不到润喉的作用，反而会对健康有害。
有的润喉片是以生津止渴的作用为主，主要是刺激黏膜分泌。但如果用于病毒性咽喉炎，则会加重病情。因为病毒性咽喉炎本身黏膜分泌就会增加，引发流鼻涕、咳嗽等症状。这时，应对症使用具有收敛作用的含漱剂。
也有一些润喉片以杀菌作用为主，含有碘化铵或季铵盐类表面活性剂，因为其对口腔黏膜组织的刺激性很大。另外，由于这类润喉片中含有碘离子，因此对碘过敏的人不宜服用，否则会出现呼吸急促、面色苍白、口唇青紫等过敏反应。
所以，为了身体的健康，出现嗓子不适不可乱服润喉片，应对症服药。
2.保护咽喉的六个金点子
(1)多运动
加强体育锻炼，增强机体对感染性疾病的抵抗能力。
(2)保持良好心态
保持良好、平和的情绪，戒焦躁、愤怒以及过度的精神消耗，避免情绪大起大落。高兴时、愤怒时、兴奋时戒大声叫喊，以免造成声带损坏，导致声音嘶哑，防患于未然。
(3)远离有害环境
环境嘈杂、空气污浊、粉尘多的地方少去，否则易造成咽喉受损，易遭微生物感染患病。特别是教师职业的人员，应保持教室开窗通风，尽量使用无尘粉笔，养成善于保护嗓子的好习惯。
(4)注意饮食
戒烟戒酒，辛辣和过冷过热的食物要少吃。多饮茶，劳逸结合，注意休息。
(5)积极防治呼吸道感染
因为发音器官包括了呼吸系统几乎所有的器官，特别是上呼吸道从鼻、咽一直到气管、支气管。如遇上炎症，特别是感染性炎症，必然造成对整个发音器官的功能性影响。一旦感冒、着凉、鼻塞、嗓子疼，要尽早到医院诊疗，避免造成对人体，特别是发音系统更大的伤害。
(6)科学用药
当咽部出现不适，应及时就医，不可自行用药。尤其是对于一些所谓偏方、验方，未经医生建议的药物，千万不要乱用，避免贻误病情或是造成对咽喉部更大的伤害。, 百拇医药