为了有充足的母乳，产妇需要充足的气血。吃催奶的食物可有效地刺激乳汁分泌，其中最传统的方法是吃用陈醋和生姜煮过的猪蹄，既补气血又暖身体。母亲在金月期间时，虽然物力有限，我祖母还是在代用炉灶上为她炖了一只猪蹄。木瓜和花生也是常见的催奶食品。

    炖猪蹄

    材料：

    猪蹄 1只

    陈醋 5杯

    新鲜的姜片 100克

    做法：

    1.将猪蹄洗干净，放入锅中，加入水直到没过猪蹄。水开后将火关小，用文火炖10分钟。

    2.将猪蹄沥干，用冷水洗净后，再放回锅中，倒入陈醋和姜片；烧开后将火关小，用文火炖1个小时；沥干猪蹄，切片后即可食用。

    如果是母乳喂养，妈妈们注意不要吃辛辣和过分油腻的食物，也不要吃不易消化的食物，比如生食和豆类。

    有时候乳房里有很多乳汁，却挤不出多少，或者根本挤不出来。通常这是肝气在循行过乳房的经络滞阻所致，因为乳汁的分泌也需要气的推动 ......