前言
体质现象是人类生命活动的一种重要表现形式，是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态等方面综合的、相对稳定的固有特质。在中医体质养生尚未深入到普通百姓的心目中时，“体质”就像放在每一个中医师心里的一杆秤，他们诊治疾病，为患者开方抓药时，都会用“体质”这杆秤来丈量自己的诊治标准。
中医体质学者经过近30年的研究，根据人体形态结构、生理功能、心理特点及反应状态，对中国人的体质进行了分类，并制定了中医体质量表及《中医体质分类与判定》标准。这个标准体现了中医学“治未病”的思想，为实施个体化诊疗提供了理论依据和实践支持。
对于9种中医体质的分类，我非常拥护和赞同。作为致力于引导百姓合理养生的一名中医师，我更希望将9种体质养生智慧发扬光大，深入每个人的心中，让所有老百姓都能顺应自己的体质来养生保健，让每一个人都健康长寿，活到天年。
在行医的30 多年里，我一直醉心于浩如烟海的中医典籍，尤其对《黄帝内经》颇为偏爱，用功尤深。它给了我很多治病救人的启示，学习它，按照圣人的指点去挖掘探寻我们的身体及灵魂之秘，并从中领悟到中华养生祛病延年之道。一直以来都想将《黄帝内经》中的养生智慧和“以人为本”的养生理念结合在一起，愧于不知从何着笔，所以迟迟未能如愿。而今天，当我对“以人为本” 的体质养生认知越来越明朗时，我对《黄帝内经》中有关体质养生智慧的理解也越来越清晰了。工作之余，我把这些年临床学习的心得和实践，结合对《黄帝内经》的研习感悟如实地写下来，写了《辨清体质好养生》这本书，目的就是要追随
王琦教授的“体质养生”思想，把体质养生智慧发扬光大，并将自己的所学和临床经验汇总在一起，与大家一起分享，希望更多的人能够顺应体质，“以人为本”， “以己为本”，找到适合自己的养生方式。
本书共分两篇：第一篇是我引导大家一起翻阅《黄帝内经》，在先人养生的“讲堂”上，我们围坐在一起…… 在遥远的今天，我们开始了阅读《黄帝内经》的旅程，在模糊的字迹背后，找寻着关于宇宙、关于生命……关于体质养生的智慧和秘密，引导大家认知体质形成的原因，知道如何判定自己是什么体质，明确自己属于哪一种体质类型，为第二篇的学习打下良好的基础。第二篇则是引导不同体质的读者，学习中医9 种体质的不同养生方法。可以说在第二篇的9 种体质养生方法的介绍中，综合了我30多年来的临床经验，以及各大名家的养生智慧精选和《黄帝内经》中的体质养生智慧，值得每一位读者朋友细细地品味和运用到养生生活之中。当你阅读这部智慧而玄妙的养生宝典时，就等于对自己的身体与心灵做了一次全新认知与精心呵护，这是一次捕捉天地之间自然和谐之道的玄妙旅程!
感谢每一位与本书结缘的朋友，感谢读者对我的信任，使我在医学实践的道路上不断地提高和进步。, 百拇医药
中医体质学者经过近30年的研究，根据人体形态结构、生理功能、心理特点及反应状态，对中国人的体质进行了分类，并制定了中医体质量表及《中医体质分类与判定》标准。这个标准体现了中医学“治未病”的思想，为实施个体化诊疗提供了理论依据和实践支持。
对于9种中医体质的分类，我非常拥护和赞同。作为致力于引导百姓合理养生的一名中医师，我更希望将9种体质养生智慧发扬光大，深入每个人的心中，让所有老百姓都能顺应自己的体质来养生保健，让每一个人都健康长寿，活到天年。
在行医的30 多年里，我一直醉心于浩如烟海的中医典籍，尤其对《黄帝内经》颇为偏爱，用功尤深。它给了我很多治病救人的启示，学习它，按照圣人的指点去挖掘探寻我们的身体及灵魂之秘，并从中领悟到中华养生祛病延年之道。一直以来都想将《黄帝内经》中的养生智慧和“以人为本”的养生理念结合在一起，愧于不知从何着笔，所以迟迟未能如愿。而今天，当我对“以人为本” 的体质养生认知越来越明朗时，我对《黄帝内经》中有关体质养生智慧的理解也越来越清晰了。工作之余，我把这些年临床学习的心得和实践，结合对《黄帝内经》的研习感悟如实地写下来，写了《辨清体质好养生》这本书，目的就是要追随
王琦教授的“体质养生”思想，把体质养生智慧发扬光大，并将自己的所学和临床经验汇总在一起，与大家一起分享，希望更多的人能够顺应体质，“以人为本”， “以己为本”，找到适合自己的养生方式。
本书共分两篇：第一篇是我引导大家一起翻阅《黄帝内经》，在先人养生的“讲堂”上，我们围坐在一起…… 在遥远的今天，我们开始了阅读《黄帝内经》的旅程，在模糊的字迹背后，找寻着关于宇宙、关于生命……关于体质养生的智慧和秘密，引导大家认知体质形成的原因，知道如何判定自己是什么体质，明确自己属于哪一种体质类型，为第二篇的学习打下良好的基础。第二篇则是引导不同体质的读者，学习中医9 种体质的不同养生方法。可以说在第二篇的9 种体质养生方法的介绍中，综合了我30多年来的临床经验，以及各大名家的养生智慧精选和《黄帝内经》中的体质养生智慧，值得每一位读者朋友细细地品味和运用到养生生活之中。当你阅读这部智慧而玄妙的养生宝典时，就等于对自己的身体与心灵做了一次全新认知与精心呵护，这是一次捕捉天地之间自然和谐之道的玄妙旅程!
感谢每一位与本书结缘的朋友，感谢读者对我的信任，使我在医学实践的道路上不断地提高和进步。, 百拇医药