第三章 认清自己是什么体质，把养生养到实处（6）
方中以大黄泻热通腑，川厚朴、枳实、槟榔理气化湿，山楂肉、六神曲消食导滞和中；黄连、连翘、紫草清热解毒；木通清热利湿，导湿热从小便而出。
湿热体质者，要明白自己是偏湿，还是偏热，对症下药，合理治疗，避免盲目，防止越治越湿或越治越热，或出现其他体质偏颇的症状。
◇问：以前总说是青春痘是青春期的专利，可是为什么现在人到中年长“青春痘”的比比皆是，这跟体质有关吗？
◆答：青春期是身体功能比较旺盛的一个时期，不是所有青春期的痤疮都是湿热体质，也可能属于肺胃有热。而现在很多中年人长痘，则多是因为湿热体质引起。可以说，在我们身边，这样的人是越来越多了，不光是饮酒，吃香辣、煎、炒、烤、油炸的东西造成的，还可能与长期生活在湿热的环境下有关。相对来讲，南方湿热体质的人更多一些。
阳虚体质——阳气是生命之本，要重视阳气
, http://www.100md.com
“正气存内，邪不可干。邪之所凑，其气必虚”。
——《黄帝内经·素问·调经论》
没有太阳，地球上的生命也就结束了。没有了真阳，人也一样不能生存，阳气是我们生命存在的原动力。
《素问·生气通天论》中说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当与日光明”。中医强调“天人合一”，认为自然界的正常运转主要靠太阳的推动，人体生命活动的运行主要靠阳气的推动。
可是在我们的生活中，很多人就偏偏不懂得阳气的存护，总是不经意地损耗阳气。
比如，女孩子吃冰激凌、爱穿露脐装，冬天穿裙子……使得阴寒之邪直折阳气，继而带来各种阳虚寒凝症状，如痛经、手脚冰冷、宫寒不孕等。
还有些人嗜酒如命。众所周知，酒为湿邪，饮用过量，会使脾阳受损，湿热内生，脏腑受损。
, 百拇医药
现在人大多非时作息，不懂晚睡会损耗阳气。太阳下山了，人的阳气应及时潜藏休息，人就应该按时睡觉，可是现在很少有人是晚上10∶30之前睡觉的。另外，房劳过度或醉后入房，都会使阳气耗散、*衰竭，给生命健康带来不利的影响。
另外，还有些人觉得自己很容易“上火”，于是经常服用清热苦寒药物祛“火”。可是这些药，虽能暂时扑灭表象之火。但是由于苦寒的药物伤阳，会使阳气受损，虚火愈发上炎。其实，上火是由于阴阳失调，阴不能潜阳，而浮炎于上，所以，祛火也要分清虚实，而不可一味乱用苦寒物。否则，非但不会奏效，还会伤损身体。
所以，我提醒大家，千万不要伤阳，好好的保护人体的阳气，只有人体阴阳平衡，正常运转，人才能不生病。否则阳气虚损则折寿，阳气的虚衰会影响到病人的生死。且病人生死攸关的时刻，重用扶阳就是救命。所以生活中一定要在避开各种伤害人体阳气的事，要注意补阳、护阳、通阳。
◇问：应如何理解“阳气尽则卧，阴气尽则寤 ”？
◆答：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，是中医典籍《灵枢·大惑论》中解释睡眠机理的两句话。《灵枢·口问》篇中也指出：“阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽而阳气盛，则寤矣”。所谓阳气尽、阴气盛，是指人体在劳动和活动的过程中，耗散了阳气，出现了疲劳，逐渐使大脑处于抑制状态，就将进入睡眠阶段。所谓阴气尽、阳气盛，是指经过充足的睡眠，疲劳已经消除，大脑由抑制状态转入兴奋状态，人便渐渐从睡梦中醒来开始新的一天的活动。, 百拇医药
湿热体质者，要明白自己是偏湿，还是偏热，对症下药，合理治疗，避免盲目，防止越治越湿或越治越热，或出现其他体质偏颇的症状。
◇问：以前总说是青春痘是青春期的专利，可是为什么现在人到中年长“青春痘”的比比皆是，这跟体质有关吗？
◆答：青春期是身体功能比较旺盛的一个时期，不是所有青春期的痤疮都是湿热体质，也可能属于肺胃有热。而现在很多中年人长痘，则多是因为湿热体质引起。可以说，在我们身边，这样的人是越来越多了，不光是饮酒，吃香辣、煎、炒、烤、油炸的东西造成的，还可能与长期生活在湿热的环境下有关。相对来讲，南方湿热体质的人更多一些。
阳虚体质——阳气是生命之本，要重视阳气
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“正气存内，邪不可干。邪之所凑，其气必虚”。
——《黄帝内经·素问·调经论》
没有太阳，地球上的生命也就结束了。没有了真阳，人也一样不能生存，阳气是我们生命存在的原动力。
《素问·生气通天论》中说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当与日光明”。中医强调“天人合一”，认为自然界的正常运转主要靠太阳的推动，人体生命活动的运行主要靠阳气的推动。
可是在我们的生活中，很多人就偏偏不懂得阳气的存护，总是不经意地损耗阳气。
比如，女孩子吃冰激凌、爱穿露脐装，冬天穿裙子……使得阴寒之邪直折阳气，继而带来各种阳虚寒凝症状，如痛经、手脚冰冷、宫寒不孕等。
还有些人嗜酒如命。众所周知，酒为湿邪，饮用过量，会使脾阳受损，湿热内生，脏腑受损。
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现在人大多非时作息，不懂晚睡会损耗阳气。太阳下山了，人的阳气应及时潜藏休息，人就应该按时睡觉，可是现在很少有人是晚上10∶30之前睡觉的。另外，房劳过度或醉后入房，都会使阳气耗散、*衰竭，给生命健康带来不利的影响。
另外，还有些人觉得自己很容易“上火”，于是经常服用清热苦寒药物祛“火”。可是这些药，虽能暂时扑灭表象之火。但是由于苦寒的药物伤阳，会使阳气受损，虚火愈发上炎。其实，上火是由于阴阳失调，阴不能潜阳，而浮炎于上，所以，祛火也要分清虚实，而不可一味乱用苦寒物。否则，非但不会奏效，还会伤损身体。
所以，我提醒大家，千万不要伤阳，好好的保护人体的阳气，只有人体阴阳平衡，正常运转，人才能不生病。否则阳气虚损则折寿，阳气的虚衰会影响到病人的生死。且病人生死攸关的时刻，重用扶阳就是救命。所以生活中一定要在避开各种伤害人体阳气的事，要注意补阳、护阳、通阳。
◇问：应如何理解“阳气尽则卧，阴气尽则寤 ”？
◆答：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，是中医典籍《灵枢·大惑论》中解释睡眠机理的两句话。《灵枢·口问》篇中也指出：“阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽而阳气盛，则寤矣”。所谓阳气尽、阴气盛，是指人体在劳动和活动的过程中，耗散了阳气，出现了疲劳，逐渐使大脑处于抑制状态，就将进入睡眠阶段。所谓阴气尽、阳气盛，是指经过充足的睡眠，疲劳已经消除，大脑由抑制状态转入兴奋状态，人便渐渐从睡梦中醒来开始新的一天的活动。, 百拇医药