第四章 平和体质：养生要采取“中庸之道”（8）
而就减肥瘦身来说，敲胃经能抑制人体亢奋的食欲，使脾胃更强健，脾气、胃气旺，功能强健，就可以气化掉更多的多余营养，气化掉身上的肥肉，人也就更健康，且不易长胖。
而就美容来说，胃经在腿(外侧靠前的部分)上，在脸上、头部、胸腹部等都有穴位分布。敲腿上、胸腹部的胃经穴位，可以增强脏腑功能，增强体质，保证身体健康，身体健康，人自然精神状态好，人的皮肤也会变得很好。另外，如果每天坚持用手指按压脸上的四白穴(眼睛平视时，瞳孔正下方眼眶下缘稍下方的凹陷处)，然后轻轻揉3分钟左右，则可以增强胃肠功能，排出体内毒素，人的皮肤也会变得细腻起来，祛痘、美白的效果也不错。而按“人迎穴”(前喉外侧3厘米处，能摸到动脉的搏动在这里)，则可以促进脸部血液循环顺畅，可以减少小皱纹，使皮肤自然会有光泽。
如果能在胃经当令的早晨7～9点经气最足时，敲击、按摩胃经，效果更佳。
但是，按摩胃经也要辨证施治。如果你脸色还是像蒙了一层灰似的，怎么也洗不干净，皮肤也没光泽，而且嘴里发苦，喜欢叹气，那就是胆经不通了，该敲胆经(腿外侧)。大腿外侧好敲，小腿外侧效果较好，敲胆经时要均匀有力地慢慢敲，来回敲10几分钟即可。而脸色发黄是脾虚的表现，该敲脾经(腿内侧正中间)。如果突然变黄，多是肝胆*的迹象，该敲肝经(腿内侧最前缘)。
总之，用这些方法来美容瘦身，一可以避免药物的侵害；二不会出现创伤；三不花大价钱、大气力、大时间，信手拈来就能做到，省时，省力，还安全，是不错的美容瘦身方法。尤其是平和体质者，为了保持你优秀的体质，这种自然的美容方法应该是最适合你的!
◇问：想不通为什么现在的人用了那么多的化妆品、减肥药，吃得那么好，却还是不美？
◆答：其实这个问题不难理解。我小的时候，大家吃的菜，是直接从农民的菜园子里摘的，这些菜是没有经过化肥农药处理的，是纯绿色食品；吃的粮食尽管稍陈，但是却没有污染。那时候，种地不会用化肥、农药，饲养牲畜也不用饲料、添加剂。可是现代人吃的、喝的、用的、包括生存环境中到处存在的化学制剂都把人给毒害了。就拿很多女孩子现在爱嚼的口香糖及其他零食来说，它们的配料包括木糖醇、麦芽糖醇、胶基、D甘露糖醇、香料、明胶、巴西棕榈蜡、乳化剂、甜味素(含有苯丙氨酸)、柠檬黄、靛蓝、抗氧化剂……光看看这些配料，你就会明白人脸上的那些斑点是从哪来的了，都是从一些我们的身体代谢不了的废物中来。
所以建议多花点心思把吃的、喝的、用的都换成最天然的，这样自然也就会越来越美了。
太极拳是平和体质者强身健体的最佳运动
“其病多痿厥寒热，其治宜导引按……”
——《黄帝内经·素问·异法方宜论》
平和体质者养生要采取中庸之道，所以运动养生也要尽量选择一些贴合人身心的运动方式。比如散步、太极拳、瑜伽等。而在这些运动中，太极拳更适合于平和体质者。因为长期习练太极拳，不仅可以增强周身肌肉的耐力韧性，而且可以使身体内气充足，使周身血脉舒畅，心性空灵，符合“中庸”养生之法。, http://www.100md.com
而就美容来说，胃经在腿(外侧靠前的部分)上，在脸上、头部、胸腹部等都有穴位分布。敲腿上、胸腹部的胃经穴位，可以增强脏腑功能，增强体质，保证身体健康，身体健康，人自然精神状态好，人的皮肤也会变得很好。另外，如果每天坚持用手指按压脸上的四白穴(眼睛平视时，瞳孔正下方眼眶下缘稍下方的凹陷处)，然后轻轻揉3分钟左右，则可以增强胃肠功能，排出体内毒素，人的皮肤也会变得细腻起来，祛痘、美白的效果也不错。而按“人迎穴”(前喉外侧3厘米处，能摸到动脉的搏动在这里)，则可以促进脸部血液循环顺畅，可以减少小皱纹，使皮肤自然会有光泽。
如果能在胃经当令的早晨7～9点经气最足时，敲击、按摩胃经，效果更佳。
但是，按摩胃经也要辨证施治。如果你脸色还是像蒙了一层灰似的，怎么也洗不干净，皮肤也没光泽，而且嘴里发苦，喜欢叹气，那就是胆经不通了，该敲胆经(腿外侧)。大腿外侧好敲，小腿外侧效果较好，敲胆经时要均匀有力地慢慢敲，来回敲10几分钟即可。而脸色发黄是脾虚的表现，该敲脾经(腿内侧正中间)。如果突然变黄，多是肝胆*的迹象，该敲肝经(腿内侧最前缘)。
总之，用这些方法来美容瘦身，一可以避免药物的侵害；二不会出现创伤；三不花大价钱、大气力、大时间，信手拈来就能做到，省时，省力，还安全，是不错的美容瘦身方法。尤其是平和体质者，为了保持你优秀的体质，这种自然的美容方法应该是最适合你的!
◇问：想不通为什么现在的人用了那么多的化妆品、减肥药，吃得那么好，却还是不美？
◆答：其实这个问题不难理解。我小的时候，大家吃的菜，是直接从农民的菜园子里摘的，这些菜是没有经过化肥农药处理的，是纯绿色食品；吃的粮食尽管稍陈，但是却没有污染。那时候，种地不会用化肥、农药，饲养牲畜也不用饲料、添加剂。可是现代人吃的、喝的、用的、包括生存环境中到处存在的化学制剂都把人给毒害了。就拿很多女孩子现在爱嚼的口香糖及其他零食来说，它们的配料包括木糖醇、麦芽糖醇、胶基、D甘露糖醇、香料、明胶、巴西棕榈蜡、乳化剂、甜味素(含有苯丙氨酸)、柠檬黄、靛蓝、抗氧化剂……光看看这些配料，你就会明白人脸上的那些斑点是从哪来的了，都是从一些我们的身体代谢不了的废物中来。
所以建议多花点心思把吃的、喝的、用的都换成最天然的，这样自然也就会越来越美了。
太极拳是平和体质者强身健体的最佳运动
“其病多痿厥寒热，其治宜导引按……”
——《黄帝内经·素问·异法方宜论》
平和体质者养生要采取中庸之道，所以运动养生也要尽量选择一些贴合人身心的运动方式。比如散步、太极拳、瑜伽等。而在这些运动中，太极拳更适合于平和体质者。因为长期习练太极拳，不仅可以增强周身肌肉的耐力韧性，而且可以使身体内气充足，使周身血脉舒畅，心性空灵，符合“中庸”养生之法。, http://www.100md.com