第五章 气虚体质：养生重在益气健脾，慎避风邪（4）
前一段时间，一朋友请我去给她家的姑娘看看，因为她家姑娘今年参加高考，可是最近一段时间，她天天感觉很累，精神跟身体状态都不好，尤其是厌学，你想想，这都马上要高考了，看到孩子的这种状态，大人能不急吗？
到朋友家，一见到她家的姑娘，给我的整体感觉就是太胖、太累!她伏在桌子上看书，看见我也是懒懒地打声招呼。我给她诊治，一看舌象，舌质淡，一搭脉，脉搏非常细弱。我说：“孩子有点脾气虚，她现在意志懈怠，感觉很慵懒的样子，不是她偷懒，而是她真的累，补脾气会有所缓解”。
我给她灸了膀胱经的脾腧、膈腧，还有胃经的足三里。孩子对我说：“阿姨，我最近老是大便不成形”!这更印证了我的判断：大便不成形、身体虚胖、没有力量、舌苔有齿痕，就是脾气虚的表现。我又给她灸了中脘。这几个穴位对增补身体元气很有益。见下图。
脾腧、膈腧、足三里、中脘
灸完之后，我告诉朋友：“去买些怀山药来，每天早上用山药配红枣和薏米煮粥给孩子吃。因为山药补脾特别好，对大便不成形也很有好处”。另外，我还给了她一份补脾胃的食单，让朋友按上面的食物去选择，平常给孩子多做些健脾补气的食物吃。
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我还跟朋友提醒：“孩子太累的时候，硬在那儿学，就更伤脾，气就更虚，她就感觉越累，这样根本就没有办法让她有一个好的学习状态，所以累了就让她休息会儿，不能硬逼她去学”!
后来朋友一家人很认真地按我的建议去给他们的女儿调理。现在这孩子的状态好多了。前几天，朋友还打电话来告诉我，说孩子的老师打电话到家里，说现在孩子的精神状态好多了，并且学习成绩也提上来了。
高考的时候，很多孩子出现这种状态，家长不该随便给他冠以“不上进，进取心不强”的帽子，而应该先去带他去看看中医师，看看他的身体状况如何，如果体质有失偏颇，一定要认真调理，千万别强迫孩子。
当然，对于所有人来说，都不要太过劳累。因为太过劳累的话，所伤的都是人体的气，当五脏气虚时，人也就不健康了。尤其是现在的年轻人，为了工作，忙忙碌碌，常常加班到深夜，你让他休息，他觉得这是在浪费生命，其实如此劳累才是真正地浪费生命。年轻时就消耗掉了过多的元气，以后怎么办呢？所以不要太累，要注意规律地生活，注重增补体内的元气，这是气虚体质者养生的关键，也是每个人保命活命的关键。
, 百拇医药
◇问：我听说久坐伤气，那么像我这种常坐的IT人，除了饮食、运动以外，如何用一些很好操作的方法补气呢？
◆答：对于常坐着的人，为预防气损、补气、益气，也可以用一些小动作来行气、补气，比如：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩。而这些穴位大多与肾脏有关，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用。
关注情绪，避免不良情绪骚扰身心
“内无思想之患，以恬愉为务……形体不敝，精神不散，亦可以百数”。
——《黄帝内经·素问·上古天真论》
“凡愤怒、悲思、恐惧，皆伤元气”，精神情志与生理变化关系密切，不良情绪尤其易伤脾胃功能，对于气虚体质者来说，非常不利。, 百拇医药
到朋友家，一见到她家的姑娘，给我的整体感觉就是太胖、太累!她伏在桌子上看书，看见我也是懒懒地打声招呼。我给她诊治，一看舌象，舌质淡，一搭脉，脉搏非常细弱。我说：“孩子有点脾气虚，她现在意志懈怠，感觉很慵懒的样子，不是她偷懒，而是她真的累，补脾气会有所缓解”。
我给她灸了膀胱经的脾腧、膈腧，还有胃经的足三里。孩子对我说：“阿姨，我最近老是大便不成形”!这更印证了我的判断：大便不成形、身体虚胖、没有力量、舌苔有齿痕，就是脾气虚的表现。我又给她灸了中脘。这几个穴位对增补身体元气很有益。见下图。
脾腧、膈腧、足三里、中脘
灸完之后，我告诉朋友：“去买些怀山药来，每天早上用山药配红枣和薏米煮粥给孩子吃。因为山药补脾特别好，对大便不成形也很有好处”。另外，我还给了她一份补脾胃的食单，让朋友按上面的食物去选择，平常给孩子多做些健脾补气的食物吃。
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我还跟朋友提醒：“孩子太累的时候，硬在那儿学，就更伤脾，气就更虚，她就感觉越累，这样根本就没有办法让她有一个好的学习状态，所以累了就让她休息会儿，不能硬逼她去学”!
后来朋友一家人很认真地按我的建议去给他们的女儿调理。现在这孩子的状态好多了。前几天，朋友还打电话来告诉我，说孩子的老师打电话到家里，说现在孩子的精神状态好多了，并且学习成绩也提上来了。
高考的时候，很多孩子出现这种状态，家长不该随便给他冠以“不上进，进取心不强”的帽子，而应该先去带他去看看中医师，看看他的身体状况如何，如果体质有失偏颇，一定要认真调理，千万别强迫孩子。
当然，对于所有人来说，都不要太过劳累。因为太过劳累的话，所伤的都是人体的气，当五脏气虚时，人也就不健康了。尤其是现在的年轻人，为了工作，忙忙碌碌，常常加班到深夜，你让他休息，他觉得这是在浪费生命，其实如此劳累才是真正地浪费生命。年轻时就消耗掉了过多的元气，以后怎么办呢？所以不要太累，要注意规律地生活，注重增补体内的元气，这是气虚体质者养生的关键，也是每个人保命活命的关键。
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◇问：我听说久坐伤气，那么像我这种常坐的IT人，除了饮食、运动以外，如何用一些很好操作的方法补气呢？
◆答：对于常坐着的人，为预防气损、补气、益气，也可以用一些小动作来行气、补气，比如：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩。而这些穴位大多与肾脏有关，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用。
关注情绪，避免不良情绪骚扰身心
“内无思想之患，以恬愉为务……形体不敝，精神不散，亦可以百数”。
——《黄帝内经·素问·上古天真论》
“凡愤怒、悲思、恐惧，皆伤元气”，精神情志与生理变化关系密切，不良情绪尤其易伤脾胃功能，对于气虚体质者来说，非常不利。, 百拇医药