第八章 阴虚体质：养生重在滋阴降火，镇静安神（3）
酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。另外，酒酿还是很好的“催肥剂”，久吃必胖无疑。
阿胶眷顾阴虚之人，不妨试试
“阴虚生内热奈何？岐伯曰：有所劳倦，形气衰少，谷气不盛，上焦不行，下脘不通，胃气热，热气熏胸中，故内热”。
——《黄帝内经·灵枢·本藏》
中医认为，阴虚必然要补其不足，在滋补的过程中一定要遵循滋阴潜阳的原则。“潜阳”就是要平息阳火，这“潜”不是去火，不是泄泻，而是补益阴津，让“火”潜到“水”里去，让水制约着阳火，不让它上亢。
阴虚的人最怕补反，若胡乱补食壮阳的食物，如人参、鹿茸等，便会令阳火过旺，身体机能处于一种过度兴奋及活跃的状态，耗费体内津液，就会加重口干喉痛，手足心热及心烦失眠等症状。因此，阴虚者一定要选对进补的药材，平时也要注意饮食，达到药补和食疗相结合的效果。阿胶属于药食同源，即可做药用也可做成美食。
, 百拇医药
李时珍在《本草纲目》中记载：“阿胶大要只是补血与液，故能清肺益阴而治诸症”。显而易见，阿胶性平味甘，它主要的功效就是滋阴。
阿胶属于滋补阴血的药物，可养血、活血，因为女人有经期、孕期、产期的影响，失血的机会很大，而且女子以血为本，基于此，大家有“阿胶是女性的专利产品”的观念也就不足为奇。其实“气血不分家”，男性也易出现气虚，因此适时滋阴补血也是必要的。当然年轻气盛、身强体壮时不需要补，年纪大了身体开始走下坡路了，就该适时进补。事实上，无论男女经常服用阿胶是没什么坏处的，《神农本草经》中其位列“上品”，所谓“上品”，就是说可长期服用，即便用量稍大也很少毒副作用。阴虚体质易津亏，燥热易伤肺，《本草纲目》载：“阿胶安肺润肺，其性和平，为肺经要药”，所以阴虚体质的男女，都可用阿胶进行肺部疾病的预防与保健。
阿胶的服用方法很多，可每日早、晚空腹时，用热牛奶、热豆浆或热水冲服阿胶粉1勺。也可将阿胶5克砸碎，枸杞15克，鸡1只，煲汤食用，能滋阴补肾，防阴虚肾亏等症。或依据自己喜好服食。要注意阿胶属于胶质，偏重油腻，服阿胶期间，饮食不要太油腻，可以吃一些开胃的食品，但不要吃山楂、萝卜，也不可与感冒药同服。另外，男性进补阿胶时，一定要“补补停停”，服用一段时间可暂停一段时间，否则会加重血热，反而对身体不利。
, 百拇医药
◇问：我爸以前做了个大手术，现在贫血、失眠，该怎么调补？
◆答：你可以给你爸爸买点阿胶冲水喝。阿胶是补血佳品，老少皆宜。到大点的药店买阿胶都能给磨粉，回家就冲水喝，早晚各喝一杯，坚持一段时间就能改善贫血和睡眠。
◇问：我一直特别瘦，还贫血，现在头发掉得特别严重，有什么好办法能改善一下我的状况？
◆答：阿胶补气血的，并且也很适合阴虚瘦弱的人，中医认为“发乃血之余”，气血好了，头发自然就好了。你可以坚持服用一段时间，会收到很好的效果的。
睡好子午觉，是阴虚体质养生的基本生活要求
“夫卫气者，昼日常行于阳，夜行于阴，故阳气尽则卧，阴气尽则窹”。, 百拇医药
阿胶眷顾阴虚之人，不妨试试
“阴虚生内热奈何？岐伯曰：有所劳倦，形气衰少，谷气不盛，上焦不行，下脘不通，胃气热，热气熏胸中，故内热”。
——《黄帝内经·灵枢·本藏》
中医认为，阴虚必然要补其不足，在滋补的过程中一定要遵循滋阴潜阳的原则。“潜阳”就是要平息阳火，这“潜”不是去火，不是泄泻，而是补益阴津，让“火”潜到“水”里去，让水制约着阳火，不让它上亢。
阴虚的人最怕补反，若胡乱补食壮阳的食物，如人参、鹿茸等，便会令阳火过旺，身体机能处于一种过度兴奋及活跃的状态，耗费体内津液，就会加重口干喉痛，手足心热及心烦失眠等症状。因此，阴虚者一定要选对进补的药材，平时也要注意饮食，达到药补和食疗相结合的效果。阿胶属于药食同源，即可做药用也可做成美食。
, 百拇医药
李时珍在《本草纲目》中记载：“阿胶大要只是补血与液，故能清肺益阴而治诸症”。显而易见，阿胶性平味甘，它主要的功效就是滋阴。
阿胶属于滋补阴血的药物，可养血、活血，因为女人有经期、孕期、产期的影响，失血的机会很大，而且女子以血为本，基于此，大家有“阿胶是女性的专利产品”的观念也就不足为奇。其实“气血不分家”，男性也易出现气虚，因此适时滋阴补血也是必要的。当然年轻气盛、身强体壮时不需要补，年纪大了身体开始走下坡路了，就该适时进补。事实上，无论男女经常服用阿胶是没什么坏处的，《神农本草经》中其位列“上品”，所谓“上品”，就是说可长期服用，即便用量稍大也很少毒副作用。阴虚体质易津亏，燥热易伤肺，《本草纲目》载：“阿胶安肺润肺，其性和平，为肺经要药”，所以阴虚体质的男女，都可用阿胶进行肺部疾病的预防与保健。
阿胶的服用方法很多，可每日早、晚空腹时，用热牛奶、热豆浆或热水冲服阿胶粉1勺。也可将阿胶5克砸碎，枸杞15克，鸡1只，煲汤食用，能滋阴补肾，防阴虚肾亏等症。或依据自己喜好服食。要注意阿胶属于胶质，偏重油腻，服阿胶期间，饮食不要太油腻，可以吃一些开胃的食品，但不要吃山楂、萝卜，也不可与感冒药同服。另外，男性进补阿胶时，一定要“补补停停”，服用一段时间可暂停一段时间，否则会加重血热，反而对身体不利。
, 百拇医药
◇问：我爸以前做了个大手术，现在贫血、失眠，该怎么调补？
◆答：你可以给你爸爸买点阿胶冲水喝。阿胶是补血佳品，老少皆宜。到大点的药店买阿胶都能给磨粉，回家就冲水喝，早晚各喝一杯，坚持一段时间就能改善贫血和睡眠。
◇问：我一直特别瘦，还贫血，现在头发掉得特别严重，有什么好办法能改善一下我的状况？
◆答：阿胶补气血的，并且也很适合阴虚瘦弱的人，中医认为“发乃血之余”，气血好了，头发自然就好了。你可以坚持服用一段时间，会收到很好的效果的。
睡好子午觉，是阴虚体质养生的基本生活要求
“夫卫气者，昼日常行于阳，夜行于阴，故阳气尽则卧，阴气尽则窹”。, 百拇医药