◇问：我的承山穴轻轻一按就特别酸疼，是怎么回事？还能继续按吗？

    ◆答：这说明你体内有湿，所以轻按就会酸痛感。你应该坚持轻轻按揉，按一会儿之后，你就会感觉身上微微发热，这是因为膀胱经上的阳气被振奋起来了，身上的湿邪，就会随着微微升高的体温向外散逸，慢慢地湿邪散去就不会那么疼了。

    健脾补气，痰湿者养生的不二法则

    “饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行”。

    ——《黄帝内经·素问·经脉别论》

    身形肥胖、性情温和、倦怠懒言的人大多为痰湿体质，这是因为他们脾胃运化功能失调，痰湿不能随水谷精微一同运化，郁结于皮下化为脂肪。脾统血主运化，它不仅要将饮食消化吸收，还要通过脾气将水谷精微布散全身。《素问·经脉别论》指出“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行”，描述了水谷精气的全身输布过程。若脾气失于运化转输之能，则津液不得输布，聚而成痰，所以说痰湿诸证还要从健脾入手。

    当空气相对湿度达65%以上时，空气中水分过剩，湿邪较重 ......