第十一章 气郁体质：养生重在行气解郁（3）
◇问：我睡眠不好，看过医生说是肝郁引起的，在吃中药，可我真的喝不下去，我能不能进行药膳调理？
◆答：你最好按医生的要求继续服药，可同时服用*鸡肝汤来调理。
银耳15克洗净泡透、撕成小片待用；*10克、茉莉花24朵温水洗净；鸡肝100克洗净切薄片备用；将水烧沸，先放入料酒、姜汁、食盐，随即下入银耳及鸡肝，煮沸，打去浮沫，待鸡肝熟，调味，再入*、茉莉花稍沸即可。每日佐餐食用，可疏肝清热，健脾宁心。
肝郁脾虚，不妨试试小妙方
“郁之甚者，治之奈何？岐伯曰：木郁达之，火郁发之，土郁夺之，金郁泄之，水郁折之，然调其气，过者折之”。
——《黄帝内经·素问·六元正纪大论》
气郁体质的人，时常情志不遂，就会使肝木失于调达，肝体失养，而导致肝气郁结不舒。肝为藏血之脏，主疏泄、性喜条达，体阴而用阳，是调畅全身气机，推动气血津液运行的一个重要环节。因此，肝的疏泄功能正常，则气机调畅，气血和调，经络通利，脏腑器官等活动也就正常和调，如果肝的藏血失常，则肝失其养，难以维护肝的疏泄功能，而致气机郁结不畅。气机不畅就会使脾不升清，运化失健，又会扰乱心神不能调畅情志，于是就会肝气郁结，心情抑郁。
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脾主升清，为气血化生之源，脾气健则血充源足，肝亦得养，故而肝的疏泄功能就会正常；反过来，肝主疏泄，不失其养，不克脾土，则脾运即健。这样该升的升，该降的降，气机调畅，百病不生，肝脾调和是治郁之本。气郁体质的人总是肝失疏泄，脾不升清，而逍遥丸恰能疏肝解郁，养血健脾，调畅气机，故为治郁首选之方。
临床中有两种情况，一种是太把它当回事，而另一种则是太不把它当回事。有个女孩子是我这儿的“常客”，隔三差五的就会跑来问我，哪里哪里不舒服可不可以吃什么什么药。记得有一次她来了就说和家里人闹别扭了，吃不下饭，消化不好，总打嗝，是不是吃点逍遥丸就好了。我笑着对她说你还挺明白，可就是不应该把药当点心。你是肝郁脾虚的确可以服用逍遥丸，可是，你这点小毛病根本用不着吃药，喝点药茶就完全能调理好。于是，让她回家自己每天煮当归山楂茶，取山楂15克，当归10克左右，陈皮10克，红枣10个(最好是小红枣)，放入用砂锅加清水适量，浸泡半个小时，煮沸后小火煎15分钟，置阴凉处散热，每天早晚各一杯，可加适当冰糖或蜂蜜调味。这个小方子对呃逆、食欲不振、消化不良效果都很不错，并且除陈皮外，其他三味长期服用无任何毒副作用。所以我告诉她如果打算常喝这个茶，就一定要喝过几天之后将陈皮减去，只选另三味常用。
还有一位患者来就诊时说情绪不稳，两胁胀满，腹胀腹泻，喜叹气已经好多年了，听人说吃逍遥丸管用，就自己买来吃，最初的确很管用，于是就接连不断地吃，可是效果越来越不明显。现在脾气特别不好，稍有点儿不如意就会大发雷霆，自己根本控制不住。诊见舌淡红，苔薄白，脉弦细，为肝郁脾虚之象，于是只给了她炮姜和炙甘草两味药各20克，让她每天两次，水煎服。五剂后加入10克炙甘草和20克制附片，继续服用七剂，就能有效改善肝郁脾虚的症状。她之所以会脾虚肝郁的状况越来越严重，是因为迁延日久伤了元气，元气不足才是致病的根本原因，比如小孩子元气充足，他们就不会出现肝气郁结。选用这几味药可温中回阳，培补元气，所以能收到不错的效果。, 百拇医药
◆答：你最好按医生的要求继续服药，可同时服用*鸡肝汤来调理。
银耳15克洗净泡透、撕成小片待用；*10克、茉莉花24朵温水洗净；鸡肝100克洗净切薄片备用；将水烧沸，先放入料酒、姜汁、食盐，随即下入银耳及鸡肝，煮沸，打去浮沫，待鸡肝熟，调味，再入*、茉莉花稍沸即可。每日佐餐食用，可疏肝清热，健脾宁心。
肝郁脾虚，不妨试试小妙方
“郁之甚者，治之奈何？岐伯曰：木郁达之，火郁发之，土郁夺之，金郁泄之，水郁折之，然调其气，过者折之”。
——《黄帝内经·素问·六元正纪大论》
气郁体质的人，时常情志不遂，就会使肝木失于调达，肝体失养，而导致肝气郁结不舒。肝为藏血之脏，主疏泄、性喜条达，体阴而用阳，是调畅全身气机，推动气血津液运行的一个重要环节。因此，肝的疏泄功能正常，则气机调畅，气血和调，经络通利，脏腑器官等活动也就正常和调，如果肝的藏血失常，则肝失其养，难以维护肝的疏泄功能，而致气机郁结不畅。气机不畅就会使脾不升清，运化失健，又会扰乱心神不能调畅情志，于是就会肝气郁结，心情抑郁。
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脾主升清，为气血化生之源，脾气健则血充源足，肝亦得养，故而肝的疏泄功能就会正常；反过来，肝主疏泄，不失其养，不克脾土，则脾运即健。这样该升的升，该降的降，气机调畅，百病不生，肝脾调和是治郁之本。气郁体质的人总是肝失疏泄，脾不升清，而逍遥丸恰能疏肝解郁，养血健脾，调畅气机，故为治郁首选之方。
临床中有两种情况，一种是太把它当回事，而另一种则是太不把它当回事。有个女孩子是我这儿的“常客”，隔三差五的就会跑来问我，哪里哪里不舒服可不可以吃什么什么药。记得有一次她来了就说和家里人闹别扭了，吃不下饭，消化不好，总打嗝，是不是吃点逍遥丸就好了。我笑着对她说你还挺明白，可就是不应该把药当点心。你是肝郁脾虚的确可以服用逍遥丸，可是，你这点小毛病根本用不着吃药，喝点药茶就完全能调理好。于是，让她回家自己每天煮当归山楂茶，取山楂15克，当归10克左右，陈皮10克，红枣10个(最好是小红枣)，放入用砂锅加清水适量，浸泡半个小时，煮沸后小火煎15分钟，置阴凉处散热，每天早晚各一杯，可加适当冰糖或蜂蜜调味。这个小方子对呃逆、食欲不振、消化不良效果都很不错，并且除陈皮外，其他三味长期服用无任何毒副作用。所以我告诉她如果打算常喝这个茶，就一定要喝过几天之后将陈皮减去，只选另三味常用。
还有一位患者来就诊时说情绪不稳，两胁胀满，腹胀腹泻，喜叹气已经好多年了，听人说吃逍遥丸管用，就自己买来吃，最初的确很管用，于是就接连不断地吃，可是效果越来越不明显。现在脾气特别不好，稍有点儿不如意就会大发雷霆，自己根本控制不住。诊见舌淡红，苔薄白，脉弦细，为肝郁脾虚之象，于是只给了她炮姜和炙甘草两味药各20克，让她每天两次，水煎服。五剂后加入10克炙甘草和20克制附片，继续服用七剂，就能有效改善肝郁脾虚的症状。她之所以会脾虚肝郁的状况越来越严重，是因为迁延日久伤了元气，元气不足才是致病的根本原因，比如小孩子元气充足，他们就不会出现肝气郁结。选用这几味药可温中回阳，培补元气，所以能收到不错的效果。, 百拇医药