序章：关于死亡的话题（4）
“贪生怕死”新解──建一道生命防线
大凡小学以上文化程度的人都知道一个成语“贪生怕死”，在成语词典中，这是一个典型的贬义词。
古人为求长生不老，不惜用耗费生命的方法苦炼“仙丹”；现代人为了益寿延年勤学养生之功。除了在特定情况下──比如战争、瘟疫、重大自然灾害和突发事件中，在这些情况下，死亡是“由不得”人害怕的──谁不怕死？死亡对人类的威胁和折磨令人产生自然的恐惧。
怕死就是“贪生”，就要求生，应正面理解为珍爱生命。在对待健康和疾病的问题上，如果能够和死的问题联系起来考虑，就会发生质的变化，当然我希望大家正确地理解我的意思，不是说动不动就要联想到死亡，而是说理性地把致死因素纳入健康意识的范围。
考量致死因素，通俗地说就是危机意识、危险意识，我认为这是健康意识的根本。
, http://www.100md.com
心血管疾病，大多容易致死、致残，但有一个基本事实最容易被忽略，那就是发生疾病和发现疾病不是一回事。许多人发生心血管疾病的时候并没有发现，等到发现的时候，已经是高危状态，甚至疾病晚期或出现致残、致死的后果。假设平时我们多做致死因素的考量，从而加以重视，会有很多的心血管疾病在发生症状和后果之前提前发现，从而大大降低病死率和伤残率。
由于心血管疾病都有较为普遍的并发症疾病，即疾病或危险因素共存现象，比如高血压病合并糖尿病肾病，比如高脂血症合并高血压病，疾病或危险因素之间的“联动”加剧了疾病的危险性和进展速度，因此，我很希望大家强化危险意识，我认为这是健康教育的重中之重。因此，本书有些篇章有危险评估的内容，这一部分内容一般相对比较专业，但希望你潜心阅读。即使看得似懂非懂，也比完全不知道强很多，如果你看懂了，那就最好，你就可以请求医生帮助你进行危险评估，那样就相当于建立起了生命的防线。
希望你自觉构建自己的生命防线，这就是我对“贪生怕死”的新解，也是本书的一个重要出发点。
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掌握一个“手机号”，远离死亡线
心血管病的高发病率、高危险性是包括我国在内的所有国家的严峻课题，其突发性和致死、致残的后果给患者带来了很大威胁。当然，心血管疾病是可治疗的，现有的医疗技术和条件能够最大限度地降低心血管病的死亡率，但是对于患者来说，治疗是最后的防线，要把“关口提前”。预防的成本要远远低于治疗的成本。
预防这个词，并不是专门讲给心血管病患者听的，我们要让自己不得心血管病，这才是有效的预防。本书围绕一个“手机号”展开，告诉读者的就是如何远离心血管病，如何远离心血管病横在我们面前的死亡线。
先请记住这个“手机号”──140-6-543-0-268。这里简要交代一下这个“手机号”中各个数段的含义：
140：收缩压达标值140mmHg以下
6：空腹血糖6mmol/L以下；糖化血红蛋白6%以下
543：总胆固醇值，正常人降到5mmol/L以下，有糖尿病或者冠心病者降到4mmol/L以下，同时有这两种疾病者则应降到3mmol/L以下
0：零吸烟
268：女性腰围不超过2尺6寸；男性腰围不超过2尺8寸
如果达到上述指标，未来发生心血管病的危险会降低90%。这是你的福，也是社会的福。希望“国人健康手机号”140-6-543-0-268帮你降低疾病风险，提高生命质量。, http://www.100md.com
大凡小学以上文化程度的人都知道一个成语“贪生怕死”，在成语词典中，这是一个典型的贬义词。
古人为求长生不老，不惜用耗费生命的方法苦炼“仙丹”；现代人为了益寿延年勤学养生之功。除了在特定情况下──比如战争、瘟疫、重大自然灾害和突发事件中，在这些情况下，死亡是“由不得”人害怕的──谁不怕死？死亡对人类的威胁和折磨令人产生自然的恐惧。
怕死就是“贪生”，就要求生，应正面理解为珍爱生命。在对待健康和疾病的问题上，如果能够和死的问题联系起来考虑，就会发生质的变化，当然我希望大家正确地理解我的意思，不是说动不动就要联想到死亡，而是说理性地把致死因素纳入健康意识的范围。
考量致死因素，通俗地说就是危机意识、危险意识，我认为这是健康意识的根本。
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心血管疾病，大多容易致死、致残，但有一个基本事实最容易被忽略，那就是发生疾病和发现疾病不是一回事。许多人发生心血管疾病的时候并没有发现，等到发现的时候，已经是高危状态，甚至疾病晚期或出现致残、致死的后果。假设平时我们多做致死因素的考量，从而加以重视，会有很多的心血管疾病在发生症状和后果之前提前发现，从而大大降低病死率和伤残率。
由于心血管疾病都有较为普遍的并发症疾病，即疾病或危险因素共存现象，比如高血压病合并糖尿病肾病，比如高脂血症合并高血压病，疾病或危险因素之间的“联动”加剧了疾病的危险性和进展速度，因此，我很希望大家强化危险意识，我认为这是健康教育的重中之重。因此，本书有些篇章有危险评估的内容，这一部分内容一般相对比较专业，但希望你潜心阅读。即使看得似懂非懂，也比完全不知道强很多，如果你看懂了，那就最好，你就可以请求医生帮助你进行危险评估，那样就相当于建立起了生命的防线。
希望你自觉构建自己的生命防线，这就是我对“贪生怕死”的新解，也是本书的一个重要出发点。
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掌握一个“手机号”，远离死亡线
心血管病的高发病率、高危险性是包括我国在内的所有国家的严峻课题，其突发性和致死、致残的后果给患者带来了很大威胁。当然，心血管疾病是可治疗的，现有的医疗技术和条件能够最大限度地降低心血管病的死亡率，但是对于患者来说，治疗是最后的防线，要把“关口提前”。预防的成本要远远低于治疗的成本。
预防这个词，并不是专门讲给心血管病患者听的，我们要让自己不得心血管病，这才是有效的预防。本书围绕一个“手机号”展开，告诉读者的就是如何远离心血管病，如何远离心血管病横在我们面前的死亡线。
先请记住这个“手机号”──140-6-543-0-268。这里简要交代一下这个“手机号”中各个数段的含义：
140：收缩压达标值140mmHg以下
6：空腹血糖6mmol/L以下；糖化血红蛋白6%以下
543：总胆固醇值，正常人降到5mmol/L以下，有糖尿病或者冠心病者降到4mmol/L以下，同时有这两种疾病者则应降到3mmol/L以下
0：零吸烟
268：女性腰围不超过2尺6寸；男性腰围不超过2尺8寸
如果达到上述指标，未来发生心血管病的危险会降低90%。这是你的福，也是社会的福。希望“国人健康手机号”140-6-543-0-268帮你降低疾病风险，提高生命质量。, http://www.100md.com