第六章 趋利避害，健康应求诸己（4）
肺主气，司呼吸。肺是主管全身呼吸的器官，主全身之气，所以养肺就要调适呼吸，即采用腹式呼吸法。
肺喜润而恶燥，因此平时，尤其是干燥的秋季要多吃些梨、莲藕、银耳、玉米等润肺除燥的食物。另外，要注意保持室内的湿度，防止因干燥而伤肺。
肺主悲，很多时候我们悲伤过度，会有喘不过气来的感觉，这就是太过悲伤使肺气受损了。反过来，肺气虚时，人也会变得多愁善感，而肺气太盛时，人容易骄傲自大。所以说，过犹不及，凡事处于平衡时，才是最好的状态，身体也是一样，只有各个器官之间、器官内部平衡和谐，身体才是舒适的，人才是健康的。
气血存储四方法，让身体不再闹饥荒
肝脏“吃不饱”，它的工作量就会减少，以前吃一斤肉，它都能转化成人体所需要的能量，而在吃不饱的情况下，一斤肉它只能转化七两，余下的三两以脂肪的形式储藏在肝脏里，形成脂肪肝，或者堆积在血管里形成高血脂。
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中医认为气血掌管着人体的生杀大权，气血充足的人抗病能力强，一般很少生病。反之，如果一个人气血不足，那么首先受影响的就是五脏。气血就像五脏的粮食一样，气血不足就会使五脏闹饥荒，五脏不肯正常工作，人体就不能正常运转，各种疾病就会乘虚而入。
假如心脏没吃饱，人就会心慌、气短、胸闷，特别想休息，心跳得越来越慢，心脏开始痛。这些症状其实是在提醒你，它饿了、累了，需要血来补充。
肝脏“吃不饱”，它的工作量就会减少，以前吃一斤肉，它都能转化成人体所需要的能量，而在吃不饱的情况下，一斤肉它只能转化七两，余下的三两以脂肪的形式储藏在肝脏里，形成脂肪肝，或者堆积在血管里形成高血脂。
如果肾脏没吃饱，就不能保质保量地完成人体排毒工作，身体内的各种毒素就不能及时排出体外，从而引发尿酸、尿素过高。
如果胰脏吃饱了，就能奉献给人体充足的胰岛素。胰脏吃不饱，糖不能被正常代谢，多余的糖留在血管里，造成血糖升高。
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因此，平时要注意合理饮食，做到营养丰富均衡，这样才能保证人体内血的质量和浓度。保证了胃肠的消化吸收能力，就能让人血量充足，从而人体也能正常运转。
知道了血的重要，下面我们来看气。中医所说的气是由先天之精气、水谷之精气和吸入的自然界清气组成的。先天之精气其实代表的是先天之本的肾。肾为一身之阳，就像人体内的一团火，温煦、照耀着全身。
如果生命是一棵大树，那么肾脏就是树根。对于肾脏，中医里永远只存在着补，从没有泻的说法。不能给肾脏撤火，更不能灭火，只有通过不断适度地添加“燃料”，才能让肾火烧得长久而旺盛。
补气就是补肾、暖肾、保暖、驱寒，气血充足就是身体内血液的量足、质优、肾气足、基础体温偏高、各脏器功能正常、代谢旺盛、血脉畅通；气血两亏就是身体内血液的量少、质劣、肾气虚、基础体温低、各脏器功能低下、代谢缓慢、血脉运行不畅。
由此可见，一个人的身体能不能正常运转，生病不生病都是气血水平说了算，因为养好了气血，疾病才无机可乘。那么，我们在生活中应该如何养好气血呢？下面就为你提供一些简单、有效的气血储存方法。, http://www.100md.com
肺喜润而恶燥，因此平时，尤其是干燥的秋季要多吃些梨、莲藕、银耳、玉米等润肺除燥的食物。另外，要注意保持室内的湿度，防止因干燥而伤肺。
肺主悲，很多时候我们悲伤过度，会有喘不过气来的感觉，这就是太过悲伤使肺气受损了。反过来，肺气虚时，人也会变得多愁善感，而肺气太盛时，人容易骄傲自大。所以说，过犹不及，凡事处于平衡时，才是最好的状态，身体也是一样，只有各个器官之间、器官内部平衡和谐，身体才是舒适的，人才是健康的。
气血存储四方法，让身体不再闹饥荒
肝脏“吃不饱”，它的工作量就会减少，以前吃一斤肉，它都能转化成人体所需要的能量，而在吃不饱的情况下，一斤肉它只能转化七两，余下的三两以脂肪的形式储藏在肝脏里，形成脂肪肝，或者堆积在血管里形成高血脂。
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中医认为气血掌管着人体的生杀大权，气血充足的人抗病能力强，一般很少生病。反之，如果一个人气血不足，那么首先受影响的就是五脏。气血就像五脏的粮食一样，气血不足就会使五脏闹饥荒，五脏不肯正常工作，人体就不能正常运转，各种疾病就会乘虚而入。
假如心脏没吃饱，人就会心慌、气短、胸闷，特别想休息，心跳得越来越慢，心脏开始痛。这些症状其实是在提醒你，它饿了、累了，需要血来补充。
肝脏“吃不饱”，它的工作量就会减少，以前吃一斤肉，它都能转化成人体所需要的能量，而在吃不饱的情况下，一斤肉它只能转化七两，余下的三两以脂肪的形式储藏在肝脏里，形成脂肪肝，或者堆积在血管里形成高血脂。
如果肾脏没吃饱，就不能保质保量地完成人体排毒工作，身体内的各种毒素就不能及时排出体外，从而引发尿酸、尿素过高。
如果胰脏吃饱了，就能奉献给人体充足的胰岛素。胰脏吃不饱，糖不能被正常代谢，多余的糖留在血管里，造成血糖升高。
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因此，平时要注意合理饮食，做到营养丰富均衡，这样才能保证人体内血的质量和浓度。保证了胃肠的消化吸收能力，就能让人血量充足，从而人体也能正常运转。
知道了血的重要，下面我们来看气。中医所说的气是由先天之精气、水谷之精气和吸入的自然界清气组成的。先天之精气其实代表的是先天之本的肾。肾为一身之阳，就像人体内的一团火，温煦、照耀着全身。
如果生命是一棵大树，那么肾脏就是树根。对于肾脏，中医里永远只存在着补，从没有泻的说法。不能给肾脏撤火，更不能灭火，只有通过不断适度地添加“燃料”，才能让肾火烧得长久而旺盛。
补气就是补肾、暖肾、保暖、驱寒，气血充足就是身体内血液的量足、质优、肾气足、基础体温偏高、各脏器功能正常、代谢旺盛、血脉畅通；气血两亏就是身体内血液的量少、质劣、肾气虚、基础体温低、各脏器功能低下、代谢缓慢、血脉运行不畅。
由此可见，一个人的身体能不能正常运转，生病不生病都是气血水平说了算，因为养好了气血，疾病才无机可乘。那么，我们在生活中应该如何养好气血呢？下面就为你提供一些简单、有效的气血储存方法。, http://www.100md.com