除了饮食上要注意的细节外，我们还可以用好身体上一个非常重要的穴位，即血海穴。血海穴属足太阴脾经，屈膝时位于大腿内侧，髌底内侧上2寸，股四头肌内侧头的隆起处，是治疗血证的要穴，具有活血化淤、补血养血、引血归经之功。

    每天上午9～11点刺激血海穴最好，因为这个时间段是脾经经气旺盛的时候，人体阳气处于上升趋势，所以直

    接按揉就可以了，每侧3分钟，力量不要太大，要以轻柔为原则，能感到穴位处有酸胀感即可，晚上9～11点再进行艾灸。

    另外，每天晚上睡觉前可以用热水泡泡脚，20～30分钟左右，身体感到微微发热就说明泡好了，这样也能促进人体的血液循环，大家不妨坚持一下。泡脚还能提高身体的免疫力，让自己少得病。

    常敲两大长寿穴位——足三里和涌泉穴

    临睡前，洗脚后坐于床上，将两手搓热；然后先用右手握右足，用左手中指、食指两指擦右足涌泉穴100次；再用左手握左足，用右手中指、食指两指擦左足涌泉穴100次 ......