疲倦、压力、皮质醇（1）
喧腾一时的SARS风暴，被炒得如火如荼的“禽流感”，每年的流行*冒、肠病毒、登革热，这些大众耳熟能详的热门疾病，随着媒体的大幅报道，使人一时之间印象深刻，掀起嘈杂的议论纷纷。但正当大家为这些“流行病”烦恼之际，在日常生活中，却有另外一群更广泛的“沉默大众”每天遭受另一类严重问题的困扰，他们整天感觉无力、疲倦、头晕、失眠、缺乏元气、手脚冰冷、容易过敏、肠胃不适、尿频、夜尿、腰酸背痛、*下降，常感到担心、焦虑甚至恐慌等，这些现象如影随形与他们生活在一起。他们寻找不同的医疗管道，看不同科别，得到不同的答案，接受不同的治疗，只可惜“问题”不是挥之不去，就是反复不定，当然最常得到的答案，不外乎是神经衰弱、精神官能症，甚至肾虚、肾亏等，但到底是什么原因造成的呢？并没有答案。其实，这正是前述“病态人生”中的一幕“压力主戏”!
压力是什么？
先来看看以下各种场景：
●每天有各种会议、决策处理，做不完的公事、私事？
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●必须盯紧全球动态、世界大事、金融资讯、客户状态？
●琐碎厌烦的家务事、夫妻的关系、儿女的问题？
●要常常长途飞行、穿洲越洋、调整时差？
●要面对出门、塞车、排队、轮班、赶时间？
●要和讨厌的人一起工作、互动、相处？
●争执、冲突、妥协、无奈、孤单、无助、过劳……
●期限内工作未完成、电脑死机……
●负资产？欠卡债？被裁员？财务红灯？
●考试、升学问题、抉择问题……
, 百拇医药 ●患病？失业？失恋？离婚？遭逢意外？亲人去世？
●有太多无法预知的事情要面对……
●噪音、废气、嘈杂、拥挤……
●酷热、阴冷、辐射、空气混浊……
●农药、环境毒素、化学污染……
●加工食品、色素、防腐剂、添加物……
●速食、快餐、营养不良、身体不适……
●负面新闻与资讯、慢性发炎……
随着C型(皮质醇)生活与“人累”普遍化，压力就成为“现代人生”的代名词。压力既可由“外部”引起，也可从“内部”产生。“外来压力”大部分是指社会/环境层面(像前列各种状况)；“内部压力”则是与个人价值观、信仰、目标等心理因素及体内的“化学状态”(特别是下一章所提到的“发炎”情况)有关。当然，每个人的抗压能力不同，对压力的看法亦迥异，不过就算是最有能力的人，也会有所谓的“压力临界点”，当各种压力累积到一定程度时，应付的能力便会逐渐减弱，进退失据的表现就会出现，往往以情绪性反应取代理性应对，这种情形在现代生活中并非少见(读者可曾有口不对心、语无伦次，导致事后懊悔不已的状况，或脑海突然一片空白、不知所措的发呆经验)。换言之，所有和压力有关的健康问题，都是为了处理该压力所衍生出来的状况，这是一连串体内不同细胞、组织、器官的生理调整所造成的，亦即在调整变化的过程中，付出了各式各样的健康代价。这是为什么？因为所有压力的变化，都会反应到身体内部器官，特别是神经、内分泌、免疫、心血管及肠胃系统，而当中扮演着灵魂角色的，就是被称为压力荷尔蒙的“皮质醇”，“皮质醇”是决定如何反应压力的主角，也是造成身体各器官呈现功能及结构变化的超级明星。, http://www.100md.com
压力是什么？
先来看看以下各种场景：
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●琐碎厌烦的家务事、夫妻的关系、儿女的问题？
●要常常长途飞行、穿洲越洋、调整时差？
●要面对出门、塞车、排队、轮班、赶时间？
●要和讨厌的人一起工作、互动、相处？
●争执、冲突、妥协、无奈、孤单、无助、过劳……
●期限内工作未完成、电脑死机……
●负资产？欠卡债？被裁员？财务红灯？
●考试、升学问题、抉择问题……
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●有太多无法预知的事情要面对……
●噪音、废气、嘈杂、拥挤……
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●农药、环境毒素、化学污染……
●加工食品、色素、防腐剂、添加物……
●速食、快餐、营养不良、身体不适……
●负面新闻与资讯、慢性发炎……
随着C型(皮质醇)生活与“人累”普遍化，压力就成为“现代人生”的代名词。压力既可由“外部”引起，也可从“内部”产生。“外来压力”大部分是指社会/环境层面(像前列各种状况)；“内部压力”则是与个人价值观、信仰、目标等心理因素及体内的“化学状态”(特别是下一章所提到的“发炎”情况)有关。当然，每个人的抗压能力不同，对压力的看法亦迥异，不过就算是最有能力的人，也会有所谓的“压力临界点”，当各种压力累积到一定程度时，应付的能力便会逐渐减弱，进退失据的表现就会出现，往往以情绪性反应取代理性应对，这种情形在现代生活中并非少见(读者可曾有口不对心、语无伦次，导致事后懊悔不已的状况，或脑海突然一片空白、不知所措的发呆经验)。换言之，所有和压力有关的健康问题，都是为了处理该压力所衍生出来的状况，这是一连串体内不同细胞、组织、器官的生理调整所造成的，亦即在调整变化的过程中，付出了各式各样的健康代价。这是为什么？因为所有压力的变化，都会反应到身体内部器官，特别是神经、内分泌、免疫、心血管及肠胃系统，而当中扮演着灵魂角色的，就是被称为压力荷尔蒙的“皮质醇”，“皮质醇”是决定如何反应压力的主角，也是造成身体各器官呈现功能及结构变化的超级明星。, http://www.100md.com