第九讲 畅通身体九窍，调理九种体质（15）
心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。
春嘘明目本扶肝，夏呵心火可自闭。
秋呬定收金肺润，冬吹肺肾得平安。
四季常呼脾化食，三焦嘻却热难停。
发宜多梳气宜炼，齿宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，双手揩摩常在面。
春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。
夏要增辛宜减苦，秋辛可省但教酸。
季月少咸甘略戒，自然五脏保平安。
若能全减身康健，滋味偏多无病难。
, 百拇医药
春寒莫放棉衣薄，夏月汗多宜换着。
秋冬衣冷渐加添，莫待病生才服药。
唯有夏月难调理，伏阴在内忌冰水。
瓜桃生冷宜少餐，免至秋来成疟痢。
●孙真人养生铭
怒甚偏伤气，思多太损神。
神疲心易役，气弱病来侵。
勿使悲欢极，常令饮食均。
再三防夜醉，第一戒晨嗔。
亥寝鸣天鼓，晨兴漱玉津。
妖神难犯己，精气自全身。
, 百拇医药
若要无诸病，常当节五辛。
安神宜悦乐，惜气保和纯。
寿夭休论命，修行在本人。
若能遵此理，平地可朝真。
●保全元气法(宋代陈直所著《寿亲养老新书》)
一者少言语，养内气；
二者戒色欲，养精气；
三者薄滋味，养血气；
四者咽津液，养脏气；
五者莫嗅怒，养肝气；
六者美饮食，养胃气；
, 百拇医药
七者少思虑，养心气。
●清·阎敬铭不气歌
清代官至户部尚书、东阁大学士的阎敬铭，因在官场受过许多气，后悟到还是不气为好，为此专门写了一首《不气歌》：
他人气我我不气，我本无心他来气。
倘若生病中他计，气下病来无人替。
请来医生将病治，反说气病治非易。
气之危害太可惧，诚恐因气命要去。
我今尝过气中味，不气不气真不气。
●清·石成金莫恼歌
莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。世间万事怎能全？可叹痴人愁不了。任你富贵和王侯，年年处处理荒草。放着快活不会享，何苦自己寻烦恼？
, 百拇医药
莫要恼，莫要恼，明日阴晴尚难保。双亲膝下俱承欢，一家大小都和好。粗布衣，菜饭饱，这个快活哪里讨。富贵荣华眼前花，何苦自己讨烦恼？
●清·石成金乐志歌
世人各有志，唯我听自然。我也不思量为王为霸，我也不思量成佛成仙，我也不思量黄金白米仓箱满，我也不思量家舍田园阡陌连。但愿草铺一觉眠，但愿布衣常护体，但愿茅屋不穿天。有时薄酒饮几杯，有时好书读几篇，有时散步明月下，有时高歌好花前，随时皆谷旦，到处是桃源，无荣又无辱，快活似神仙。如此足矣，更何望焉？
●张群不老歌
国民党*张群先生活至101岁，他编了首《不老歌》，在台湾地区广为流传。歌词是：
起得早，睡得好；
七分饱，常跑跑；
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多笑笑，莫烦恼；
天天忙，永不老。
名人养生格言
●名人养生“一德”
明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。”
●名人养生“二字”
宋代文学家苏东坡认为，生在于“安”、“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。”
●名人养生“三戒”
孔子曰：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”
●名人养生“四法”
明代医学家万密斋指出：“养生之法有四：一曰寡欲，二曰慎动，三曰法时，四曰却疾。”
●名人养生“五知”, 百拇医药
春嘘明目本扶肝，夏呵心火可自闭。
秋呬定收金肺润，冬吹肺肾得平安。
四季常呼脾化食，三焦嘻却热难停。
发宜多梳气宜炼，齿宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，双手揩摩常在面。
春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。
夏要增辛宜减苦，秋辛可省但教酸。
季月少咸甘略戒，自然五脏保平安。
若能全减身康健，滋味偏多无病难。
, 百拇医药
春寒莫放棉衣薄，夏月汗多宜换着。
秋冬衣冷渐加添，莫待病生才服药。
唯有夏月难调理，伏阴在内忌冰水。
瓜桃生冷宜少餐，免至秋来成疟痢。
●孙真人养生铭
怒甚偏伤气，思多太损神。
神疲心易役，气弱病来侵。
勿使悲欢极，常令饮食均。
再三防夜醉，第一戒晨嗔。
亥寝鸣天鼓，晨兴漱玉津。
妖神难犯己，精气自全身。
, 百拇医药
若要无诸病，常当节五辛。
安神宜悦乐，惜气保和纯。
寿夭休论命，修行在本人。
若能遵此理，平地可朝真。
●保全元气法(宋代陈直所著《寿亲养老新书》)
一者少言语，养内气；
二者戒色欲，养精气；
三者薄滋味，养血气；
四者咽津液，养脏气；
五者莫嗅怒，养肝气；
六者美饮食，养胃气；
, 百拇医药
七者少思虑，养心气。
●清·阎敬铭不气歌
清代官至户部尚书、东阁大学士的阎敬铭，因在官场受过许多气，后悟到还是不气为好，为此专门写了一首《不气歌》：
他人气我我不气，我本无心他来气。
倘若生病中他计，气下病来无人替。
请来医生将病治，反说气病治非易。
气之危害太可惧，诚恐因气命要去。
我今尝过气中味，不气不气真不气。
●清·石成金莫恼歌
莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。世间万事怎能全？可叹痴人愁不了。任你富贵和王侯，年年处处理荒草。放着快活不会享，何苦自己寻烦恼？
, 百拇医药
莫要恼，莫要恼，明日阴晴尚难保。双亲膝下俱承欢，一家大小都和好。粗布衣，菜饭饱，这个快活哪里讨。富贵荣华眼前花，何苦自己讨烦恼？
●清·石成金乐志歌
世人各有志，唯我听自然。我也不思量为王为霸，我也不思量成佛成仙，我也不思量黄金白米仓箱满，我也不思量家舍田园阡陌连。但愿草铺一觉眠，但愿布衣常护体，但愿茅屋不穿天。有时薄酒饮几杯，有时好书读几篇，有时散步明月下，有时高歌好花前，随时皆谷旦，到处是桃源，无荣又无辱，快活似神仙。如此足矣，更何望焉？
●张群不老歌
国民党*张群先生活至101岁，他编了首《不老歌》，在台湾地区广为流传。歌词是：
起得早，睡得好；
七分饱，常跑跑；
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多笑笑，莫烦恼；
天天忙，永不老。
名人养生格言
●名人养生“一德”
明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。”
●名人养生“二字”
宋代文学家苏东坡认为，生在于“安”、“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。”
●名人养生“三戒”
孔子曰：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”
●名人养生“四法”
明代医学家万密斋指出：“养生之法有四：一曰寡欲，二曰慎动，三曰法时，四曰却疾。”
●名人养生“五知”, 百拇医药