事实上，要想做到“先知先觉”并不难，只需要每天对自己的身体更加关爱一点点，更加体贴一点点就可以了。我们可以自己和身体对话，来详细了解它的气血运行情况。比如，每天起床后，自问自答一下。

    1 . 是不是有面色苍白或比较暗淡，以及疲倦无力、头晕耳鸣、皮肤干燥、头发脱落、指甲易裂等情况发生。

    2 . 是不是觉得说话有气无力或中气不足，经常觉得疲累，不想说话。

    3 . 是不是出现经常性的心悸、胸闷，或阵发性的心胸疼痛，唇色暗淡，舌头发紫。

    4 . 是不是肢体容易麻木，甚至疼痛，手脚总是发冷或莫名其妙地发热。

    5 . 是不是有食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻、嘴角皲裂的情况。

    6 . 女性是不是有月经过多过少甚至闭经的情况。

    7 . 男性是不是有小腹、会阴、睾丸坠胀不适的感觉。

    如果你的身体或多或少地出现了上面这些症状，那你就要注意了，因为身体已经提示：你气血不调了!

    此时，疏通气血、补足气血是当务之急。我们应该调整饮食，利用食物的特性来帮助气血恢复 ......