这类研究所传达的信息是很简单的——如果你想快乐起来，那就表现得像一个快乐的人。

    59秒：获得快乐的简单方法

    微笑：有很多可以带来快乐的行为可以迅速地融入到你的日常生活当中。其中，最重要的一个行为就是常常微笑。这种微笑不是那种转瞬即逝、不易察觉的微笑。与之相反，研究结果表明，你应该保持微笑的表情15-30分钟。为了尽可能让微笑真实笃定，努力在脑海中想象一种可以让你真的笑起来的情形，比如你刚刚遇到了一个好朋友，听到了一个令人捧腹的笑话，或者发现你的岳母根本没打算前来拜访。同时，你可以考虑创造一个信号以提醒你经常微笑。你可以设置闹钟定时提醒自己，或者一听到电话铃响就微笑。

    坐直：你的姿势也是很重要的。科罗拉多大学的汤米-安?罗伯特进行了一项研究，参与者被随机分成两组，分别坐在椅子上三分钟 ......