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肠道革命·肠道通了,垃圾没了,病就好了(1)
http://www.100md.com 2010年1月5日 长寿的革命
     第八章 肠道革命--肠道通了,垃圾没了,病就好了

    体内毒素是导致我们衰老的重要因素

    要长寿就要防衰老,而人体衰老的过程与体内毒素有很大关系。那些不知道排毒的人,可以说是在养生方面最吃亏的人。

    总能听到周围的人抱怨,“唉,老得太快了”、“天啊,我老了这么多”……其实,养生也好,长寿也好,都需要防衰老。

    你一定会问,人为什么会衰老呢?在国内外对衰老的诸多研究中,普遍认同体内的毒素是导致我们衰老的一大重要因素。痤疮、口臭、便秘、头疼……这些都是体内毒素积聚的信号。当我们的健康面临威胁时,排毒就成了我们每日必不可少的功课。

    那么,什么是“毒”呢?我们的身体不断接收外界的给予,在内部消化吸收后会持续产生各种物质,其中很大一部分是新陈代谢的垃圾,人体只能排泄掉一些,而存留了其他物质。这些物质可能引起身体的排异反应或过敏症状,使人产生患病的感觉,这就是我们所说的“毒”。
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    毒素在我们体内大体上以7种形式存在:

    1.宿便

    残留在肠道褶皱内无法排出的废物就形成了宿便。它在肠道里腐烂变质,成为细菌的滋生、蓄积地,危害人体。

    2.尿酸

    尿酸是构成细胞核酸成分的物质代谢后的最终产物,主要经肾脏排出。如果尿酸沉积在人体软组织或者关节中,容易引起关节处红肿、疼痛、发热等。

    3.脂肪

    摄取高营养和高脂肪的食物,容易使血液变得黏稠,血液流动速度也变得缓慢,大块的脂质沉积在血管中,导致供氧不足,头晕困倦,严重的还会形成血栓。

    4.自由基
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    自由基是危害最大的毒素,是人体内氧化反应的结果,是衰老的主要帮凶。它损害蛋白质、脂肪、DNA等,并能导致细胞癌变或者死亡。

    5.胆固醇

    绝大部分的胆固醇由人体肝脏制造,其余一部分需要从食品中摄取。当胆固醇从食品中摄取过高时,剩余的就会沉积在血管壁上,逐渐使血管变窄,甚至导致血管闭塞。

    6.水毒和淤血

    人体体液分布不均匀的时候,就会产生水毒,会引起发汗、排尿异常和水肿。淤血主要由老、旧、残、污液形成,会影响对细胞、肌肉的供氧,使养分和氧气供应不足。

    7.乳酸

    人体长时间奔波或运动后容易产生乳酸。若乳酸不断积累,人体就会处于一种疲劳状态,腰酸背疼,动作迟缓。
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    同时,心理毒素的伤害也不容忽视,尤其以压力及负面情绪的伤害力最大。例如,长期生活在压力下的人容易患抑郁症、失眠、神经衰弱等,神经系统的紊乱又会进一步加剧毒素存积。

    最后,想了解你体内的毒素堆积到什么程度吗?那就来给自己测试一下吧!得分依据为:从来不=0分,有时是=1分,经常是=2分。

    1.睡眠质量差、多梦。

    2.常熬夜。

    3.每天抽烟。

    4.每天用电脑3小时以上。

    5.平时喜欢吃甜食、零食。

    6.每天吃不上3种蔬菜。

    7.喜欢腌制品。

    8.经常忘了喝水。

    9.总喜欢吃一些炸鸡腿、排骨等食品。

    如果你的总分为0~6分,表明你有健康理念与意识,可以再多补充一点天然健康食品。如果为7~12分,表明你有毒素累积的危险,要注意小疾病,多吃天然食品。如果为13~18分,说明你需要马上制订排毒计划,尽快调整自己的生活作息和饮食习惯。

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