不少人问我，有没有什么办法能排毒彻底些，见效又非常快？我认为，首推断食法。这种方法除了能将体内的老、病、废细胞排出体外，还能促使荷尔蒙分泌旺盛，从而使人体血液循环变得顺畅，肤色红润、光泽。

    同时，断食还能产生自体融解现象，即在不进食的情况下，身体为了存活下去，就会被迫燃烧体内以前库存的产物，这些都是平常营养过剩积存的物质，如皮下脂肪、不良胆固醇、肿瘤等。中医认为，气血不通才会有酸痛。当断食产生自体融解现象时，身体便可逐渐将这些导致气血不通的阻碍物融解掉，让酸、痛、肿、痒的症状逐渐减轻，甚至消失。

    需要注意的是，排毒方法应因人而异。这里我们讨论的断食排毒法，最适合有以下症状的人群：

    1.脸上青春痘不断滋生。

    2.脸色暗淡无光泽、面容憔悴。

    3.新旧黑斑长驻脸上，无法消除。

    4.有诸多杂症，如头痛、头晕、口臭、狐臭、体臭等。

    5.身体还算健康，自觉不对劲，却检查不出什么病。

    6.全身出现皮肤病，如红肿、痒、癣、过敏、脂肪瘤等。

    7.罹患慢性胃肠病，如胃痛、溃疡、便秘、下痢、胃下垂、胃酸过多、消化不良等。

    8.罹患一般成人病，如高血压、心脏病、糖尿病、肾脏病等因代谢障碍所引起的疾病 ......