另外，在情绪不佳时，可写诗作赋、撰写文章抒发自己的情感，这也是疏泄不良情绪的有效方法。

    人们常说吸烟、酗酒、饮食不当严重危害健康，可实际上，情绪不良对人体健康的影响更大。据有关学者统计，健康和长寿有20%来源于遗传因素，25%来自周围环境的影响，5%来自医疗条件，其余的50%完全掌握在自己手中，也就是自己的精神状态和选择的生活方式及生活习惯。

    所以，以积极的行为方式自我调节，摆脱不良心境的影响，我们才能身体健康、生活幸福。

    学会“移情”，让悲伤的心喘口气

    情绪疏导的方式中，有一种叫做情绪转移，即通过自我疏导，主观上改变刺激的意义，从而变不良情绪为积极情绪。

    不知道你是否遇到过这样的情况：一旦遇到烦恼、郁闷不结时 ......