放弃罪恶感与怨恨的包袱
我们大多数人都背负装满悔恨的包袱忙忙碌碌，即使没有与它直接接触，也会影响到我们的行为。我肯定RAGE的船主人心中一定有个大口袋，装满了过去残留下来的愤恨，当他无视其他船只时，愤怒就从他的挑衅行为中溢出来。一个对自己愤怒的人可能同样对他人有攻击性。那些对别人的行为极为挑剔的人，常常对自己的行为也极为苛刻，他们不断纠正和控制周围一切的努力增加了自己的负担，因为他们情感的宣泄对象可能同样以愤怒和伤害作出反应，从而使这个循环周而复始。
在我们放弃愤恨之前，必须理解伤害我们的人为什么这样做。有时候，人们仅仅是没有意识到他们行为的后果，他们不是恶魔——仅仅是无知。当他们伤害你时，如果不让他们面对自己无知造成的后果，他们便错失了学习的时机。他们无知，可你却执著于愤恨，两者皆不明智。有时候，伤人者往往自己受过伤。例如，很多囚犯都曾在儿时有被虐待的经历。伤害招致伤害，我们只有明辨这一循环，才能借助有益于情感健康的选择将之打破。
一次，我驾车停在一处红灯前，看到前方旅行车上一个大约10岁的小男孩将自己的头露在后窗外，他吸引了我的注意，将上嘴唇翘起，竖起了中指。我没有做出同样的手势回击，相反，我思考着他所经历的那些伤害，正是这些伤害使他以如此挑衅的方式表达自己。于是，我用充满爱意的眼睛直视他。突然，他微笑着作出了反应，向我招手，直至旅行车驶出了我的视线。
这是一种轻松交流的实例——我们甚至不认识彼此。要理解痛苦如何影响与你关系亲近的人的行为，似乎更难。接下来的两个故事都与重构相关，对驱散愤怒、看清隐藏在事物之后不慎明了的原因，有很大的帮助。, http://www.100md.com
在我们放弃愤恨之前，必须理解伤害我们的人为什么这样做。有时候，人们仅仅是没有意识到他们行为的后果，他们不是恶魔——仅仅是无知。当他们伤害你时，如果不让他们面对自己无知造成的后果，他们便错失了学习的时机。他们无知，可你却执著于愤恨，两者皆不明智。有时候，伤人者往往自己受过伤。例如，很多囚犯都曾在儿时有被虐待的经历。伤害招致伤害，我们只有明辨这一循环，才能借助有益于情感健康的选择将之打破。
一次，我驾车停在一处红灯前，看到前方旅行车上一个大约10岁的小男孩将自己的头露在后窗外，他吸引了我的注意，将上嘴唇翘起，竖起了中指。我没有做出同样的手势回击，相反，我思考着他所经历的那些伤害，正是这些伤害使他以如此挑衅的方式表达自己。于是，我用充满爱意的眼睛直视他。突然，他微笑着作出了反应，向我招手，直至旅行车驶出了我的视线。
这是一种轻松交流的实例——我们甚至不认识彼此。要理解痛苦如何影响与你关系亲近的人的行为，似乎更难。接下来的两个故事都与重构相关，对驱散愤怒、看清隐藏在事物之后不慎明了的原因，有很大的帮助。, http://www.100md.com