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结束过去的恩怨
http://www.100md.com 2010年1月6日 身呼吸,心生活
     放弃悔恨是将我们从过去解放出来的一种方法。不纠缠于过去那些未了结的事物的错综复杂的头绪之中,将所有精力用于当下,这样我们才能享受当下。上大学时,我收到了一封信,是高中时的恋人马克写来的,让人难忘。

    我们的关系曾经非常糟糕,我所做的每一件事都没法让他高兴。马克一直说他爱我,像其他年轻人一样,不停要求*,但他的言行总是不一。分手时我很愤怒、很受伤,不理解自己到底错在哪里。在这封信之前的4年,我们从没见过面。在信中,马克为他的行为道歉,解释说在与我恋爱之前,他刚刚结束了一段与一位寄宿学校女孩的恋情,而我仅是一位替代者,他没有因为我的独特而喜欢我,相反,他为我不是那个女孩而否定我。当时,马克感到极度内疚,不敢告诉我真相,但是这让他煎熬了整整4年。他想说抱歉,想要结束这段旧事,与历史告别,顺其自然。我很赞赏他的做法,他足够成熟,敢于承认自己的困惑,为自己的行为负责,并为之道歉。

    如果你是“嗜酒者互戒会”嗜酒者互戒会(Alcoholics Anonymous),1935年成立于美国俄亥俄州,总部设在纽约,其主要目的是以酗酒者帮助酗酒者的方式,帮助其戒除酒瘾,重建生活。现在,此协会已遍布世界140多个国家。——译者注或其他“十二步疗法俱乐部”“十二步疗法”(Twelve-Step Program),最早由“嗜酒者互戒会”提出,为戒除酒瘾的12个程序步骤。现在,任何一种帮助人们戒除某种瘾疾的组织,都可被称之为“十二步疗法”组织。——译者注的成员,对这一原则一定不陌生。这些步骤帮助人们戒除某种瘾疾,其中有一条涉及对自己所犯错误的“勇敢”清查。清查之后,在适当的时间与情形下,向相关的人道歉,并竭尽全力作出弥补。这样,你心中长期以来不断将自己斥责为恶人的声音就会消失。

    你可以用同样的方法驱散仇恨。例如,可以写一封信,告诉某个人他或她做过什么,以至于你直到现在还在愤怒。有些人写了这样的信,却不会发出,即使如此,依旧有助于纾解情绪;有些人发现将写好的信发出似乎更有帮助。如果你的确将信发出了,不要太注重结果,收信人可能并不认同,或者会引发新的愤怒。另外的可能是,他或她可能抓住这个机会向你致歉。无论何种方式,这是你的选择,是你得以结束那些旧事的机会,无需考虑他人的反应。

    在帮助重症患者治疗的过程中,我注意到很多人都有自发结束旧事的欲望。例如,35岁左右的鲍勃因患有急性白血病,生命即将结束,他给前妻打电话,请她从纽约赶来会面,他们一起度过了一个温馨感人的下午,将彼此从过去关系中的指责和负疚中解脱出来。之后,他又对自己的父亲、兄弟、以前的老板做了同样的事。鲍勃将这一过程描述为把石头从自己的热气球里抛出,从而自由地飞向天堂。死亡脚步的临近使旧事的终结显得紧迫,然而令人遗憾的是,我们却不认为平和开放的生活状态足以构成结束旧事的紧迫理由。, 百拇医药