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认识走步,一生受益(4)
http://www.100md.com 2010年1月28日 健康是走出来的
     (9) 改善人际关系,增强亲情、友情和人情厚重感。与家人、与朋友、与陌生人一起走路,不断地交流,能消除很多误会,增加人与人之间的了解,加强信任,是最有效的一种便捷方式。现在人们都很忙,在一起交流的时间越来越少,容易出现感情失落症,容易使误会加深,容易产生猜疑,容易使疙瘩越结越大。而在一起快速走路健身,正是解决这些问题的最佳途径。例如,我认识一对闹离婚的夫妻,闹了5年,夫妻俩最后连吵架的力气都没有了。其实,夫妻俩闹意见,也没有什么大事,就是因为一点小误会,没有及时交流,致使误会越来越大。我建议他们加入我们周末快速走路健身俱乐部,夫妻俩与我们在一起,被我们乐观、快乐、自然、和谐的氛围所感染,很快就有了话语,彼此原谅了对方,重归于好。后来,这对夫妻竟然成为我们走路健身俱乐部里的积极分子了,到处宣传快速走路健身的好处。

    国外有一家具有100多年历史的快速行走健身俱乐部——“生命在脚下”组织,里面有科学家、教授、医生、作家、音乐家、画家、工程师、军人、警察、工人、退休人员、司机、银行职员、老师、学生和幼儿,上至百岁老者,下至几岁的儿童,定期到户外快速走路健身,亲如一家。“生命在脚下”组织的口号是:我走路,我健康,我快乐,我愉悦;一起走路,一起健康,一起快乐,一起愉悦,健康与快乐就在脚下。

    其实,没有谁能剥夺你的健康权,很多不健康的人就是被自己的双脚束缚住了。我们仔细想一想,“生命在脚下”组织的口号说得很有道理,说出了走路与健康的真谛。实践证明:科学快速走路,既能健身,又能养神,还能锻炼人的意志力,增进与大自然的亲和力。现在人们都有这个共识,科学走路能预防疾病,强身健体,延长寿命,提高生命质量。朋友们,为了自己的健康,为了生命质量,为了快乐,你为什么不去走路呢?大胆地放开自己的双脚,快速走路去吧!

    众所周知,在中国人民解放军的将帅谱里有一位赫赫有名的百岁老将军,名叫孙毅,老将军的养生之道就是走路,他对走路健身的体会非常深。2003年,老将军孙毅百岁高龄,人们向他请教养生之道,他精神饱满,十分乐观地说:“我的养生之道,就是走路之道。从万里长征开始,一直走到陕北,走到今天。每天坚持20里,外面刮风下雨,就在室内快走,不到20里,决不停步。”

    百岁老将军孙毅的话值得我们思考,让我们看清了走路与健康的内在关系,明白走路确实能使人长寿,提高生命质量,使人心情愉悦,心旷神怡。

    医学研究证实:步行健身不是简单地散步,慢吞吞、懒洋洋背着手边走边闲谈,以闲谈为主的步行运动也有益于身体,但达不到强身健体的锻炼目的。

    健康与快乐就在你的脚下,不要再束缚你的双脚了;敢于迈出第一步,健康与快乐就会立刻来到你面前。, 百拇医药