第三章 有一种食物相当于推腹法（4）
补身体也是如此。如果直接补，吃到肚子里就“和泥”了，补什么东西都虚而不受。您只有先把肚子里的脏东西推出去，里边清洁了，这时您吃什么东西才会很香，就是吃萝卜、咸菜也照样补，甚至比您吃人参还补。
对于有些女性朋友月经推迟，脸上长痘的情况，我建议您可以做好下面几项美容“工作”：
1.每天早晚推腹，从胸口推到肚脐以下，再从腰部两侧推向肚脐，每次各推100下。
经期延后，脸上长痘的女性朋友可先从胸口推至肚脐以下，每次100下
2.敲带脉，每次200 ~ 300下。此外，她在白天还可以不时敲胆经，也是100 ~ 200下；晚上看电视时，还要练习跪膝法5 ~ 10分钟。
敲带脉就是敲肋骨以下，胯骨以上这边的赘肉。这通常被咱们称为“游泳圈”或者是“草帽圈”的位置。您敲的时候就攥空拳敲就行了。每天晚上临睡觉之前躺在那里敲也行，吃完饭饭后百步走的时候，敲也可以。
, 百拇医药
经常敲带脉，对于通便、养颜非常有好处
3.睡觉前按摩足底反射区的子宫、脑垂体、阴道等相关区域，每个区域100下。
坚持两个月，您不仅月经会基本正常，浑身的皮肤也会特别光滑发亮。
足底反射区功用一览表
反射区主 治位 置方 法
子 宫女性子宫疾病及痛经月经不调内踝后下方的三角形区域拇指指腹或食指侧缘施力，每天揉3 ~ 5分钟
脑垂体 肥 胖双足底，大脚趾指腹的中央拇指指端轻施力，或拇指指关节顶点施力深按，每天揉3 ~ 5分钟
阴 道各类阴道炎 双足跟内侧拇指指腹或指端施力，每天揉3 ~ 5分钟
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敲三阴经(肾经、肝经、脾经)法
除了胃气不足容易使女性朋友痛经外，还有两个原因，就是经络不通和子宫寒凉。
经络不通主要体现在肾、肝、脾这三条经络上。除了肾经，还有一条主管生殖的经络容易被大家忽视，它就是肝经。从经络图上看，肝经是循生殖器而走的。不仅男性的肝经不可不通，女性的肝经更是关系着生殖大事。
有痛经的女性朋友，在小腿的肝经部位会有很明显的痛点，有些地方甚至达到痛不可摸的程度，痛经严重的此处还会出现很多小疙瘩。
做个劈叉动作，腿内侧有一根硬筋，顺着硬筋往下走的就是肝经。常敲打肝经对改善女性月经量多、白带清稀、阴道瘙痒、膝盖酸痛等症状有好处。
另外，还有一条足太阴脾经也需要保养。中医说“脾主统血”，所以，我建议女性朋友平时一定要多敲脾经，因为脾经不顺畅的话，就会使得脾不能按照计划统血，从而造成月经推迟或提前。
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肾、肝、脾经都在腿的内侧，只要这三条经络畅通无阻，您就会与妇科病“无缘”。
按摩的时候，您可以翘起二郎腿，从下至上慢慢地用手揉散经络上的疙瘩和痛点。脚踝和小腿处最好用大拇指指肚沿着经络进行按摩。您要细细地按揉，不可使蛮劲，同时，要保持愉悦的心情，这样才能达到身心互动的好疗效。
按到膝盖内侧时，您可改用拳头敲，力度以大腿肌肉稍颤为好，一直敲至大腿内侧的外阴处。敲的时间您自己控制，觉得舒适的话就多敲敲，敲痛了就歇息。
有的人刚开始敲时可能会纳闷：没使多大的劲，肌肉却怎么敲得瘀青呢？您大可放心，这正是经络里常年淤积的垃圾排出的现象。这时您可以暂停几天，等瘀青散去后再敲。, 百拇医药
对于有些女性朋友月经推迟，脸上长痘的情况，我建议您可以做好下面几项美容“工作”：
1.每天早晚推腹，从胸口推到肚脐以下，再从腰部两侧推向肚脐，每次各推100下。
经期延后，脸上长痘的女性朋友可先从胸口推至肚脐以下，每次100下
2.敲带脉，每次200 ~ 300下。此外，她在白天还可以不时敲胆经，也是100 ~ 200下；晚上看电视时，还要练习跪膝法5 ~ 10分钟。
敲带脉就是敲肋骨以下，胯骨以上这边的赘肉。这通常被咱们称为“游泳圈”或者是“草帽圈”的位置。您敲的时候就攥空拳敲就行了。每天晚上临睡觉之前躺在那里敲也行，吃完饭饭后百步走的时候，敲也可以。
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3.睡觉前按摩足底反射区的子宫、脑垂体、阴道等相关区域，每个区域100下。
坚持两个月，您不仅月经会基本正常，浑身的皮肤也会特别光滑发亮。
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子 宫女性子宫疾病及痛经月经不调内踝后下方的三角形区域拇指指腹或食指侧缘施力，每天揉3 ~ 5分钟
脑垂体 肥 胖双足底，大脚趾指腹的中央拇指指端轻施力，或拇指指关节顶点施力深按，每天揉3 ~ 5分钟
阴 道各类阴道炎 双足跟内侧拇指指腹或指端施力，每天揉3 ~ 5分钟
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敲三阴经(肾经、肝经、脾经)法
除了胃气不足容易使女性朋友痛经外，还有两个原因，就是经络不通和子宫寒凉。
经络不通主要体现在肾、肝、脾这三条经络上。除了肾经，还有一条主管生殖的经络容易被大家忽视，它就是肝经。从经络图上看，肝经是循生殖器而走的。不仅男性的肝经不可不通，女性的肝经更是关系着生殖大事。
有痛经的女性朋友，在小腿的肝经部位会有很明显的痛点，有些地方甚至达到痛不可摸的程度，痛经严重的此处还会出现很多小疙瘩。
做个劈叉动作，腿内侧有一根硬筋，顺着硬筋往下走的就是肝经。常敲打肝经对改善女性月经量多、白带清稀、阴道瘙痒、膝盖酸痛等症状有好处。
另外，还有一条足太阴脾经也需要保养。中医说“脾主统血”，所以，我建议女性朋友平时一定要多敲脾经，因为脾经不顺畅的话，就会使得脾不能按照计划统血，从而造成月经推迟或提前。
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肾、肝、脾经都在腿的内侧，只要这三条经络畅通无阻，您就会与妇科病“无缘”。
按摩的时候，您可以翘起二郎腿，从下至上慢慢地用手揉散经络上的疙瘩和痛点。脚踝和小腿处最好用大拇指指肚沿着经络进行按摩。您要细细地按揉，不可使蛮劲，同时，要保持愉悦的心情，这样才能达到身心互动的好疗效。
按到膝盖内侧时，您可改用拳头敲，力度以大腿肌肉稍颤为好，一直敲至大腿内侧的外阴处。敲的时间您自己控制，觉得舒适的话就多敲敲，敲痛了就歇息。
有的人刚开始敲时可能会纳闷：没使多大的劲，肌肉却怎么敲得瘀青呢？您大可放心，这正是经络里常年淤积的垃圾排出的现象。这时您可以暂停几天，等瘀青散去后再敲。, 百拇医药