“拉拉扯扯”得健康——耳操简介
耳朵上有全身的反射区，经常刺激这些反射区对身体很有好处，但很多人觉得耳朵上的反射区太小，想通过耳朵保健却不知从何下手。这里，我就为大家介绍一套简易的耳操。
这个操共分六步，每一步都是要用双手同时按摩双耳的。我每天起床前都要做一遍这套耳操。我女儿说我每次醒了都赖床，其实，就是在床上摸俩耳朵摸了那么长时间。因为，老年人醒后不适宜立马起床，正好可以利用这段时间做耳操。
一、捋耳轮、耳周
用大拇指指肚和食指关节捏住耳轮，往下捋，两手同时捋，各18(或36)下。
耳轮是全身体表的反射区，也就是说，在您捋耳轮的过程中就可以增强皮肤的新陈代谢。经常捋耳轮、耳周可以防治荨麻疹等病，对女性皮肤干燥、粗糙等也会有很好的改善。
实际上，用捋耳轮的方式来润泽皮肤比用很多化妆品都管用。
在做这个动作过程中还会涉及到耳周，也就是手指、腕、肘、肩这几个上肢的反射区，所以对上肢的酸、麻、胀、痛都有很好的治疗作用。
在这个过程中，大拇指正好是按在了耳后降压沟的位置。因此，有高血压的人一定要多做这个动作。
二、 揉三窝
用食指指肚分别按揉“三窝”，每个窝按揉18(或36)下。
耳朵上有三个窝，分别是三角窝、耳甲艇和耳甲腔。
按揉三角窝能调整生殖系统功能，并起到安眠和安神的作用，让您每天神清气爽。
按揉耳甲艇能调节下腹部的很多毛病，像消化系统和排泄系统的毛病都可以得到调治。
按揉耳甲腔主要调节胸腹部的一些毛病，同时调节内分泌，让您的身体上下通透，整个人精神抖擞。
三、 捋对耳轮
用食指和拇指捏住耳朵，捋对耳轮，每天18(或36)下。
对耳轮是您下肢和脊椎的反射区。如果您长期伏案或开车，颈椎有毛病；如果您年轻时长期劳累，现在腰膝疼痛，那就捋对耳轮吧。
四、扯耳垂
用食指中间关节和大拇指捏住耳垂，往下扯拉，每天扯18(或36)下。
耳垂是头面部反射区集中的地方，因此，凡是头面部器官上的一些毛病，您都可以通过每天扯耳垂来轻松调理。
五、搓擦耳根
搓擦耳根前部，刺激饥点、渴点和肾上腺。这个方法对患有甲低的人，为了减肥需适当控制饮食的人，以及糖尿病患者都是最简单的祛病良药。
搓擦耳根的后部能刺激耳后的肺区，从而起到很好的清肺作用，还能预防和调理呼吸系统的毛病，提高自身的免疫力。
六、鸣天鼓
双手劳宫穴放到双耳上，十指自然放在后脑勺，食指和中指互相弹击，轻弹18(或36)下。
经常鸣天鼓能改善您的听力，治疗各种头晕。
我在第一本书中谈到用鸣天鼓这个方法治疗耳鸣时，说的是用食指轻叩玉枕、风池、脑户等穴位。但是，您可能找不准那些穴位，那就练习这个改良版的简易鸣天鼓吧，方法简单，效果不减。另外，您练习前面介绍的六节耳操来治耳鸣吧，简便易行，效果比单做鸣天鼓还好。, http://www.100md.com
这个操共分六步，每一步都是要用双手同时按摩双耳的。我每天起床前都要做一遍这套耳操。我女儿说我每次醒了都赖床，其实，就是在床上摸俩耳朵摸了那么长时间。因为，老年人醒后不适宜立马起床，正好可以利用这段时间做耳操。
一、捋耳轮、耳周
用大拇指指肚和食指关节捏住耳轮，往下捋，两手同时捋，各18(或36)下。
耳轮是全身体表的反射区，也就是说，在您捋耳轮的过程中就可以增强皮肤的新陈代谢。经常捋耳轮、耳周可以防治荨麻疹等病，对女性皮肤干燥、粗糙等也会有很好的改善。
实际上，用捋耳轮的方式来润泽皮肤比用很多化妆品都管用。
在做这个动作过程中还会涉及到耳周，也就是手指、腕、肘、肩这几个上肢的反射区，所以对上肢的酸、麻、胀、痛都有很好的治疗作用。
在这个过程中，大拇指正好是按在了耳后降压沟的位置。因此，有高血压的人一定要多做这个动作。
二、 揉三窝
用食指指肚分别按揉“三窝”，每个窝按揉18(或36)下。
耳朵上有三个窝，分别是三角窝、耳甲艇和耳甲腔。
按揉三角窝能调整生殖系统功能，并起到安眠和安神的作用，让您每天神清气爽。
按揉耳甲艇能调节下腹部的很多毛病，像消化系统和排泄系统的毛病都可以得到调治。
按揉耳甲腔主要调节胸腹部的一些毛病，同时调节内分泌，让您的身体上下通透，整个人精神抖擞。
三、 捋对耳轮
用食指和拇指捏住耳朵，捋对耳轮，每天18(或36)下。
对耳轮是您下肢和脊椎的反射区。如果您长期伏案或开车，颈椎有毛病；如果您年轻时长期劳累，现在腰膝疼痛，那就捋对耳轮吧。
四、扯耳垂
用食指中间关节和大拇指捏住耳垂，往下扯拉，每天扯18(或36)下。
耳垂是头面部反射区集中的地方，因此，凡是头面部器官上的一些毛病，您都可以通过每天扯耳垂来轻松调理。
五、搓擦耳根
搓擦耳根前部，刺激饥点、渴点和肾上腺。这个方法对患有甲低的人，为了减肥需适当控制饮食的人，以及糖尿病患者都是最简单的祛病良药。
搓擦耳根的后部能刺激耳后的肺区，从而起到很好的清肺作用，还能预防和调理呼吸系统的毛病，提高自身的免疫力。
六、鸣天鼓
双手劳宫穴放到双耳上，十指自然放在后脑勺，食指和中指互相弹击，轻弹18(或36)下。
经常鸣天鼓能改善您的听力，治疗各种头晕。
我在第一本书中谈到用鸣天鼓这个方法治疗耳鸣时，说的是用食指轻叩玉枕、风池、脑户等穴位。但是，您可能找不准那些穴位，那就练习这个改良版的简易鸣天鼓吧，方法简单，效果不减。另外，您练习前面介绍的六节耳操来治耳鸣吧，简便易行，效果比单做鸣天鼓还好。, http://www.100md.com