清晨运动要不得
我们假定我们身体里的血或者氧是一个单位。当我们运动以后，肌肉要不要耗氧？骨骼要不要耗氧？关节要不要耗氧？内在器官要不要耗氧？
好了，早饭的重要性我想不用多说了。早上总要吃早饭的吧？肠胃需不需要氧呢？这个时候，氧还够不够分呢？
很多人一大早就出来运动了，其实，清晨运动最要不得。
从西医来说，人的一切机体运作，无论细胞、组织还是器官，都依赖于“氧”，没有氧就没有生命。就像有些抽烟的人会有这样的感受：早晨不抽支烟，就是醒不来，头脑一直都是昏昏沉沉的，而只要一支烟下肚，立刻醒过来，神清气爽、意气风发。为什么呢？
我们都知道，香烟一无是处，尤其是尼古丁，对身体的伤害不可谓不大。而我们不知道的是，尼古丁的携氧量是红血球的20倍，这就是为什么抽烟以后人会清醒的原因了，大量的氧被送到大脑，能不让人清醒吗？!
还有，糖尿病人的并发症最早发生在哪里，您知道吗？肾和眼睛。为什么呢？当血液里所含的血糖升高以后，首先会使动脉血管发生胶原纤维增生、胶原纤维硬化，也就是常说的动脉硬化。我们来想一想，大的动脉血管会硬化，小的动脉血管会不会硬化？更细小的毛细血管会不会最先硬化？而肾脏里密布着毛细血管，它一硬化，一堵上，血液供应是不是就成问题了？氧的供应是随血液走的，血液供应不畅也就意味着氧供应不畅，肾的机体机能当然就要出问题了。眼睛亦如是，在眼里，每个平方厘米分布着几十万根毛细血管，一旦毛细血管被堵，血液供应不畅，氧供应不畅，可不就要视力下降了。
既然氧是机体运作的重要基础，而氧又由血携带而来。我们一定要弄清楚一件事，运动到底能否给身体带来能量？或者运动到底能否给身体带来更多的氧？结论是否定的。运动只消耗能量，之所以运动后有充满能量的感觉，是运动调动身体消耗更多的能量所带给人的错觉。运动消耗氧。
现在，我们假定我们身体里的血或者氧是一个单位。当我们运动以后，肌肉要不要耗氧？骨骼要不要耗氧？关节要不要耗氧？内在器官要不要耗氧？
好了，早饭的重要性我想不用多说了。早上总要吃早饭的吧？肠胃需不需要氧呢？这个时候，氧还够不够分呢？
现在，您觉得一大早就运动合适吗？
从中医来讲，太早运动也不合适。说到中医，很多人就一头雾水了，阴阳、五行、子午流注、六经辩证……太复杂了。不过，每个人都可以对中医有一定的认识，因为中医有很朴素的理论能够让每个人都了解。核桃补脑听说过吗？为什么呢？核桃和脑长得像不像？豆子像不像个缩小的腰子？所以“豆为肾谷”。还有肾的颜色是什么样子的？深色的是不是？所以黑色食品都入肾……中医有一个最朴素的理论——相应。很容易理解，相对应的意思。, 百拇医药
好了，早饭的重要性我想不用多说了。早上总要吃早饭的吧？肠胃需不需要氧呢？这个时候，氧还够不够分呢？
很多人一大早就出来运动了，其实，清晨运动最要不得。
从西医来说，人的一切机体运作，无论细胞、组织还是器官，都依赖于“氧”，没有氧就没有生命。就像有些抽烟的人会有这样的感受：早晨不抽支烟，就是醒不来，头脑一直都是昏昏沉沉的，而只要一支烟下肚，立刻醒过来，神清气爽、意气风发。为什么呢？
我们都知道，香烟一无是处，尤其是尼古丁，对身体的伤害不可谓不大。而我们不知道的是，尼古丁的携氧量是红血球的20倍，这就是为什么抽烟以后人会清醒的原因了，大量的氧被送到大脑，能不让人清醒吗？!
还有，糖尿病人的并发症最早发生在哪里，您知道吗？肾和眼睛。为什么呢？当血液里所含的血糖升高以后，首先会使动脉血管发生胶原纤维增生、胶原纤维硬化，也就是常说的动脉硬化。我们来想一想，大的动脉血管会硬化，小的动脉血管会不会硬化？更细小的毛细血管会不会最先硬化？而肾脏里密布着毛细血管，它一硬化，一堵上，血液供应是不是就成问题了？氧的供应是随血液走的，血液供应不畅也就意味着氧供应不畅，肾的机体机能当然就要出问题了。眼睛亦如是，在眼里，每个平方厘米分布着几十万根毛细血管，一旦毛细血管被堵，血液供应不畅，氧供应不畅，可不就要视力下降了。
既然氧是机体运作的重要基础，而氧又由血携带而来。我们一定要弄清楚一件事，运动到底能否给身体带来能量？或者运动到底能否给身体带来更多的氧？结论是否定的。运动只消耗能量，之所以运动后有充满能量的感觉，是运动调动身体消耗更多的能量所带给人的错觉。运动消耗氧。
现在，我们假定我们身体里的血或者氧是一个单位。当我们运动以后，肌肉要不要耗氧？骨骼要不要耗氧？关节要不要耗氧？内在器官要不要耗氧？
好了，早饭的重要性我想不用多说了。早上总要吃早饭的吧？肠胃需不需要氧呢？这个时候，氧还够不够分呢？
现在，您觉得一大早就运动合适吗？
从中医来讲，太早运动也不合适。说到中医，很多人就一头雾水了，阴阳、五行、子午流注、六经辩证……太复杂了。不过，每个人都可以对中医有一定的认识，因为中医有很朴素的理论能够让每个人都了解。核桃补脑听说过吗？为什么呢？核桃和脑长得像不像？豆子像不像个缩小的腰子？所以“豆为肾谷”。还有肾的颜色是什么样子的？深色的是不是？所以黑色食品都入肾……中医有一个最朴素的理论——相应。很容易理解，相对应的意思。, 百拇医药