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唤醒潜意识的四个条件(1)
http://www.100md.com 2010年3月5日 唤醒身体自愈的潜能
     呼吸的过程就是阴阳交替的过程。呼为阳,吸为阴。阳使释放,阴为收藏。如果我们吸纳得很深,呼出的就会很长,反之,要想有很长的呼出,就要有很深的吸入。

    深呼吸,智慧健康自然来

    《庄子》中专门提出“踵息”的概念,踵就是脚后跟,呼吸到脚后跟去了,这个呼吸还能不深吗?而这样深长的呼吸,在道家还有专门的界定,叫“息息归根”,这件事做好了,根基就打扎实了,脚跟就站稳了。

    呼吸是意识与潜意识的桥梁。

    在我们平常的日子里,我们并没有刻意地想到要怎样呼吸的时候,它陆续有来,自动自发。当我们的意识里要我们屏住呼吸的时候,它可以稍做停顿;而当我们要求它做绵长的呼吸时,它也能做得到……也就是说,呼吸在我们不去管它的时候,它是由潜意识负责,而当我们想要控制它的时候,意识也可以接手管理它。
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    这是与其他诸如心脏跳动、免疫调节、神经运作、内分泌调节等生理活动只受潜意识管理,完全不接受意识的控制最大的不同。

    所以,从古至今,所有希望沟通意识与潜意识的学问都是从“呼吸”入手的。

    回到我们前面所讲的“气数”,假如一个人一辈子的呼吸是个定数:五亿四百五十七万六千次。他原来每分钟呼吸十二次,他的寿命就是八十岁。而他从四十岁那年忽然明白了我所说的“气数”的概念,这个人开始把呼吸控制在每分钟八次(平均),他就还可以再活六十年,也就是说,他的寿命就变成了一百岁。这从理论上来说,是完全有可能的。

    呼吸的过程就是阴阳交替的过程。呼为阳,吸为阴。阳使释放,阴为收藏。如果我们吸纳得很深,呼出的就会很长,反之,要想有很长的呼出,就要有很深的吸入。《庄子》中专门提出“踵息”的概念,踵就是脚后跟,呼吸到脚后跟去了,这个呼吸还能不深吗?而这样深长的呼吸,在道家还有专门的界定,叫“息息归根”,这件事做好了,根基就打扎实了,脚跟就站稳了。
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    同时,“归根曰静”,做到“息息归根”了,人就安静了,人一安静,潜意识就愿意来与意识沟通了,智慧与健康自然随之而来。

    放松,更好地与潜意识沟通

    学术界把潜意识比做不足四岁的孩子,他(她)是原始的、本能的、力量无穷的、只爱表扬不爱批评的……

    谈到沟通,一定是双向的。如果你想去与别人沟通,却不让别人表达,那只能说是自说自话,不算沟通,沟通一定是有来有往,互相交流。现在,我们权且站在主人的角度上想一想,如果想和我们的客人(潜意识)取得最顺畅、最有效的沟通,让它愿意和我们坦诚相待,身为主人的我们,需要创造一个怎样的环境呢?无疑是要放松、友好,并且使我们的客人时时感觉到被尊重、被激励的,你说对不对?

    这既像是我国传统的待客之道,从本质上来说,与现代的教育理念也是一脉相承的。

    就像驯兽师想要狮子、老虎放弃兽性,做出要求的动作,如果仅仅依赖皮鞭肯定是不行的。现代驯兽师认为,要想这些野兽听话,最好的方法就是:1.尊重它的自我。2.漠视它的错误。3.即时表扬。4.以爱做奖励比用物质奖励更重要。

    想要孩子听话,一定也是这样。让孩子觉得他(她)是值得被尊重的个体比什么都重要!

    仅仅因为他(她)犯了点小错,就肆意践踏他(她)的尊严是让孩子自暴自弃的根源。当孩子犯了无伤大雅的错误时,盯着不放会带来更大的错误,漠视才是最明智的办法。当你不断地强调他(她)所犯的错误时,他(她)是很难将之忘却的。, http://www.100md.com