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夏 季 养 生(2)
http://www.100md.com 2010年3月9日 中国农历养生法
     夏季对人体情绪的影响

    气温的升高,使人体生理活动和外界的平衡遭到破坏,导致中枢神经系统的功能不稳,神经反射变得迟钝,精神不振,注意力不够集中。尤其是当气温超过35℃、日照超过12小时,湿度高于80%时,对情绪调节中枢的影响明显增强。若超越了心理承受能力,易导致坐卧不安、精神迟钝、出现夏季情感障碍症。

    炎炎夏日,往往睡眠不足,睡眠质量也有所下降,从而使心情变得急躁。同时,夏季噪音增多,受噪音危害的机会也会增多,也易使情绪烦躁,但这一危害往往不为人所注意。

    另外,夏季出汗多,加上睡眠和食欲不好,使得体内电解质代谢产生障碍,因而影响大脑神经的活动,从而产生情绪和行为方面的异常。

    夏季养生原则

    夏天的三个月,是所谓的“草蕃木秀”的季节,这个时期,天地阴阳之气相交,植物开花结果,人们应该夜卧早起,不要嫌恶白天太长,让心中无存郁怒,容色秀美,并使腠理宣通,暑气宣泄,表现出外在的美。这是对夏季养“长”的呼应,违反了这个道理,心会受伤,到了秋天,就会患疟疾,供给秋天收敛的能力也就差。

    在谈到夏天如何养生时 ......

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