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去“火”宜食补与药补相结合(3)
http://www.100md.com 2010年3月9日 中国农历养生法
     需要指出的是,热伤风和我们通常所说的“上火”与中暑是有所区别的。前者是体内有热,外受寒邪,会有上呼吸道症状;而“上火”只是单纯一派热象,而没有受寒症状;中暑呢,通常容易与热伤风相混淆,其实,中暑是由于天气过热导致大汗淋漓,引起心慌、眼黑、虚脱等症状,表现要比热伤风严重,而后者也通常有鼻塞流涕、打喷嚏等症状与之相鉴别。

    不小心得了热伤风,大家都知道要喝藿香正气水,这是可以的,但为什么有人喝了不见好呢?这是因为要在此基础上,进行中医的辨证,到底属寒、属热,还是属湿,加用其他药物才可达到满意的疗效。而这一过程最好是在医生的指导下进行较好。

    疾病“防胜于治”,我们可以通过哪些途径将热伤风拒之门外呢?可以从以下几方面着手:

    养护心神:中医五行学说中,夏季属火,对应人体五脏中的“心”,因而养护好心神实属必要。有事可做,精神不空虚,但也不要过度紧张。这样,精神饱满,百病不侵。
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    注意饮食:长夏的湿邪最易侵犯脾胃功能,导致人体消化吸收功能低下,因此,夏季饮食上宜清淡,少油腻,多饮水;喝冷饮要适度,要以温食为主。食暖的办法很简单,就是喝粥。早晚喝粥,于养生大有裨益,既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。

    切勿贪凉:剧烈运动后不洗冷水澡,不要吃过多冷饮;空调温度不宜太低,室内外温差不要过大,尤其晚上睡觉时不要直接吹风扇及空调风。

    积极锻炼,劳逸结合:前面说过夏季因季节特点决定人一般懒言少动,日久则会导致气虚,因而还应多多锻炼,增强体质。但也要注意劳逸结合,保证充分的休息,切不可经常熬夜。

    中暑

    中暑是发生在夏日酷暑或高温环境下的一种急性病。当人在高温环境中或炎夏烈日暴晒下从事一定时间的劳动或活动,而无足够的防暑降温措施,体内积蓄的热量不能向外散发,以致体温调节发生障碍,如过多出汗,身体失去大量水分和盐分,很容易引起中暑。有时气温虽未达到高温,但由于温度较高和通风不畅,亦可发生中暑。盛夏,年老、体弱、疲劳、肥胖、饮酒、饥饿、失水、失盐、穿着紧身不透风的衣裤以及发热、糖尿病、心血管病等,常为中暑的发病因素。其主要症状表现为:轻者头痛、头晕、乏力、恶心、呕吐,重者突然晕倒、面色苍白、无汗或大汗淋漓,呼吸不匀、血压下降,脉微欲绝。因此本病属急症范畴,应及时给予救治。一旦发生中暑,应立即离开高温环境,将患者移到阴凉通风处,并解开衣扣和裤带;用手指掐或针刺人中、合谷、内关等穴位以促醒;在患者头部、两腋下和大腿内侧等处放置冰袋,用冷水、冰水擦身,还可用风扇向患者吹风以散热;病人清醒后,及时补充清凉含盐饮料,最好服用仁丹、藿香正气水或十滴水等防暑药品;重症昏迷者应立即送医院救治。

    那么我们可以采取哪些措施防患于未然,避免中暑的发生呢?

    首先,防暑降温。露天作业要避免长时间在太阳下直晒。出门时要戴太阳镜、遮阳帽。合理安排劳动工作时间,避开最热时间。还须多饮水,“暑热伤津”,通过饮水一方面补充消耗之津液,另一方面,饮水补充了汗源,通过出汗有利于散热。从事户外活动时应随身携带防暑药如十滴水、人丹等。, 百拇医药