冬季坚持体育锻炼，非常有益于身体健康。人和许多动物一样，对周围环境都有一种适应力。要适应冷，提高抗寒力，首要条件是接触寒冷，而体育运动是接触寒冷的最好方式。事实证明，冬季到户外参加体育运动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够促使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。同时，由于大脑皮质兴奋性增强，使体温调节中枢的能力明显提高，有利于灵敏、准确地调节体温。这样，人的抗寒能力就可明显增强。参加冬季锻炼与不参加冬季锻炼的人的抗寒能力，有时相差10倍以上。

    此外，由于不断受到冷空气的刺激，人体造血功能也发生变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白及抵抗疾病的抗体增多，从而大大提高人体对疾病的抵抗力 ......