第1天（4）
另外，由于月经期腰、腹部会大量出汗，也容易产生细菌感染，所以，最好也选择透气性好的棉质内衣，而且应该做到每天换洗。
*温 馨 提 示..
◎内裤被经血弄脏了很难洗干净，怎么洗才合适？
首先记住一定不能用热水洗。如果是小滴的新鲜血渍，直接用纸巾蘸一些唾液，按在血渍上，然后立刻洗涤就可以了。如果是沾染不久的血迹，可以直接用冷水加肥皂清洗。
如果是已经干了变色的血渍，可以先把它泡在冷水中，一般泡上1小时再用肥皂洗会比较容易。如果还是洗不干净，可以用1：4的淡氨水洗。
这几件事月经期间千万不能做
一般来说，大多数女性都知道月经期间面临的种种禁忌：不能食用生冷食物，不能洗冷水澡，不能做剧烈运动……但不可否认的是，还有很多的禁忌常被女性忽视。在这里郑重提醒：上至喉咙、下至脚底，有这么几件事，在月经期间可千万不能做。
, http://www.100md.com
1.用沐浴液清洗阴部。来月经时经血流出体外，导致阴部总残留有血腥味，所以许多人喜欢洗澡时“顺便”用沐浴液重点清洗阴部，或是用热水反复冲洗阴部。其实这种行为大错特错，女性平日的阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低。如果此时再用偏碱性的沐浴露清洗阴部，阴部的碱性就会增加，这更让细菌有机可乘。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，或温度在40℃左右的温水冲洗。
2.浑身无力时想到按摩解乏。敲打、按摩腰部似乎是许多女性月经期间的惯用小动作，殊不知这种小动作危害极大，它可能导致女性月经量增加，疲乏感更强。月经期间，处在腰腹部的盆腔会充血，所以女性这时段会腰膝酸软很正常。若此时胡乱按摩或捶打，挤压腰腹部，反而会导致盆腔内充血更严重，加剧身体酸胀感。
3.在月经期间“歇斯底里”。有过在月经期间大声吵架、唱K、演讲等经历的女性，可能曾为此行为付出过代价。因为月经期间女性不止盆腔内充血，连带喉部、鼻腔、咽部的毛细血管都会产生一定程度的充血和水肿，所以此段时间如果疯狂“发飙”，很有可能导致短暂的失声或咽喉肿痛。但也不用太过紧张，月经期间只要用正常的声音演讲、唱K，且时间不长，多喝水，就不会对声带造成大的影响。
, 百拇医药
4.和亲朋好友推杯换盏。同样是喝酒，女性月经期间饮酒发生意外的概率是平时的两倍。因为女性月经期间激素水平波动较大，且体内分解酶转换速度较慢，所以比平时更容易醉，也更容易患上肝病；而且，月经期间饮酒还容易上瘾，导致酒精中毒。另外，女性身体抵抗力在月经期间会变弱，这时喝酒就会加快血液循环，导致月经量增多，引发痛经等。所以，白酒、啤酒、米酒等酒类应一律远离，如果非常想喝酒，可喝50ml左右的葡萄酒，但也不宜过量。
5.不小心引发身体“负伤”。在月经期间，女性体内的血小板数量减少，血液凝聚性比平时降低，如果此时不小心受了伤，出血就会比平时更多，出血时间更长，且止血更难。另外，女性在月经期间痛觉神经很敏感，此时负伤会感觉疼痛感比平时强烈得多，因此月经期间不宜拔牙。此外，想要安安稳稳地度过月经期，还要当心菜刀、宣传彩页等锋利品割伤手指。, 百拇医药
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首先记住一定不能用热水洗。如果是小滴的新鲜血渍，直接用纸巾蘸一些唾液，按在血渍上，然后立刻洗涤就可以了。如果是沾染不久的血迹，可以直接用冷水加肥皂清洗。
如果是已经干了变色的血渍，可以先把它泡在冷水中，一般泡上1小时再用肥皂洗会比较容易。如果还是洗不干净，可以用1：4的淡氨水洗。
这几件事月经期间千万不能做
一般来说，大多数女性都知道月经期间面临的种种禁忌：不能食用生冷食物，不能洗冷水澡，不能做剧烈运动……但不可否认的是，还有很多的禁忌常被女性忽视。在这里郑重提醒：上至喉咙、下至脚底，有这么几件事，在月经期间可千万不能做。
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3.在月经期间“歇斯底里”。有过在月经期间大声吵架、唱K、演讲等经历的女性，可能曾为此行为付出过代价。因为月经期间女性不止盆腔内充血，连带喉部、鼻腔、咽部的毛细血管都会产生一定程度的充血和水肿，所以此段时间如果疯狂“发飙”，很有可能导致短暂的失声或咽喉肿痛。但也不用太过紧张，月经期间只要用正常的声音演讲、唱K，且时间不长，多喝水，就不会对声带造成大的影响。
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5.不小心引发身体“负伤”。在月经期间，女性体内的血小板数量减少，血液凝聚性比平时降低，如果此时不小心受了伤，出血就会比平时更多，出血时间更长，且止血更难。另外，女性在月经期间痛觉神经很敏感，此时负伤会感觉疼痛感比平时强烈得多，因此月经期间不宜拔牙。此外，想要安安稳稳地度过月经期，还要当心菜刀、宣传彩页等锋利品割伤手指。, 百拇医药