恒温器（2）
图中的阴影区已被空白区远远超过，这说明其体内能量失衡状态已经积聚了相当长的时间，这在阿育吠陀医学理论中被称为“非自然体质”，也就是“背离自然的身体状态”。自然体质与非自然体质是两个对立的概念，前者所指“自然人体”，后者所指“非自然人体”。人类无法对出生时就与生俱来的生命能量状态进行改造，但却可以在“自己”与“自然”之间制造距离：忽略一餐会加重你体内的“非自然”状态；熬夜不睡可以让你和“非自然”状态变得更加亲密。不当的饮食、较差的睡眠习惯、负面的情绪以及身体和精神上的压力感都会让你的生活越来越远离“自然”，直到最后你会发现自己置身于一个完全非自然的环境里，疾病也就此“瓜熟蒂落”。
与此同时，人类的自我形象也会发生改变——不再积极向上，而是开始消极懈怠，“非自然”体质会让你变得对所有压力都紧张兮兮，它会“吞噬”你所有的“正面”情绪。又能有多少人在长大后仍能保持出生时对他人充满爱和信任的天真无邪呢？我们让拥挤的细胞“体验”着拒绝、失望和怀疑，彻底抛弃了曾经纯真美好的过去。如今，或许谁都不会承认自己天生就是一个焦虑症患者，不相信自己注定要与失眠、悲观、牢骚和健忘终生为伴，然而经过岁月的流逝，你的确已经和它们“交上了朋友”。
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在诺曼“非自然”的身体中，瓦塔这种生命能量上升得最为明显，这并不奇怪，因为瓦塔是人体中最先受到影响并发生变化的生命能量，严重的噪音、拥挤的人群和身体的不适感，这些都是瓦塔“无法忍受的”，因此如果你乘坐一辆拥挤的火车上班，身体就一定会产生压力感，乘坐的时间越长，体内的瓦塔含量就会越高。你或许可以适应“乘车上班”在身体上造成的“不愉快”，但并不说明这种适应就“多多益善”，人体内的生命能量就是要“指导”你亲近正确的生活习惯，远离错误的生活习惯。
所谓“正确的”就是亲近自然的。每天给瓦塔一定时间的充分休息和绝对安静，这将有利于它“弹回”到自己的平衡点；而不是终日处于嘈杂拥挤的环境中滥用瓦塔，这只能加速它越来越失衡。“每个人都必须为了生活奔波”，你或许会这样想，因此第二天还是会去习惯地坐车上班，然后日复一日，尽管你知道这并不会让体内的瓦塔“开心”。不过这已经是十分幸运的事了，因为你希望自己恢复完美平衡的本能已经让每种生命能量自觉抵制了一些“不好的”影响，回归自己的平衡点。
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诺曼发现，自己变成现在的样子实在是轻而易举，“在当今社会，要想变成一个‘非自然’的瓦塔-皮塔人再容易不过了，”他说道，“因为我们所处的环境正在加剧恶化。”
“然而‘非自然’是一个面具，是一个压力下的身体幻觉，它的背后隐藏着人类原始而完美的平衡点，是瓦塔、皮塔和卡法的独特结合，是一个真正的你。如果我们能够恢复平衡，瓦塔症状将会自动消失。阿育吠陀医学的美妙之处就在于它会让人们通过返璞归真、恢复平衡的方式找到最完美的健康。”
接下来，我们要为诺曼制定一份新的生活作息表，“安抚”他体内已经极度失衡的生命能量。我们列出了一份清单，上面标明了每天必做之事，可以帮助过量的瓦塔恢复平衡——我们称其为“生命能量安抚计划表”。首先要做的就是严格保证日常作息的规律性，但对于诺曼来讲，他还需要一份规律的夜间作息表。
“上床前一个小时，我会先洗个热水澡——夏天时水温可以稍凉一些。然后用麻油轻轻按摩前额、太阳穴和脚，持续大约5分钟，之后我会喝上一杯掺入拉萨亚那①的热牛奶。”
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“接下来，我会静坐，阅读20分钟。就我个人而言，最能令我放松的读物是诗集和励志文学作品。最后，关掉灯，聆听温柔舒缓的音乐，直到开始昏昏欲睡，此时我会立即上床，准备入睡。”
“我严格遵守这套夜间作息表，并坚持了整整4个月的时间。其间我一直可以安然入睡，没有丝毫阻力就能保证至少连续6个小时的睡眠，而这个时间已经足以令我第二天神采奕奕了。”
总而言之，这是一个令人欣慰的结果，毕竟还有数百万美国人仍在饱受失眠的痛苦而得不到治愈，五分之一的美国人仍然要依靠安眠药才能入睡。然而，这不仅仅是一个治疗失眠的“药方”，诺曼还享受到了“平衡”带给他的其他“乐趣”：他不再抱怨经常感冒，也不再出现莫名其妙的周身不适，不再焦虑、不再不满，他看起来全身散发着活力，眼神中透露出更加睿智的光芒。, http://www.100md.com
与此同时，人类的自我形象也会发生改变——不再积极向上，而是开始消极懈怠，“非自然”体质会让你变得对所有压力都紧张兮兮，它会“吞噬”你所有的“正面”情绪。又能有多少人在长大后仍能保持出生时对他人充满爱和信任的天真无邪呢？我们让拥挤的细胞“体验”着拒绝、失望和怀疑，彻底抛弃了曾经纯真美好的过去。如今，或许谁都不会承认自己天生就是一个焦虑症患者，不相信自己注定要与失眠、悲观、牢骚和健忘终生为伴，然而经过岁月的流逝，你的确已经和它们“交上了朋友”。
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在诺曼“非自然”的身体中，瓦塔这种生命能量上升得最为明显，这并不奇怪，因为瓦塔是人体中最先受到影响并发生变化的生命能量，严重的噪音、拥挤的人群和身体的不适感，这些都是瓦塔“无法忍受的”，因此如果你乘坐一辆拥挤的火车上班，身体就一定会产生压力感，乘坐的时间越长，体内的瓦塔含量就会越高。你或许可以适应“乘车上班”在身体上造成的“不愉快”，但并不说明这种适应就“多多益善”，人体内的生命能量就是要“指导”你亲近正确的生活习惯，远离错误的生活习惯。
所谓“正确的”就是亲近自然的。每天给瓦塔一定时间的充分休息和绝对安静，这将有利于它“弹回”到自己的平衡点；而不是终日处于嘈杂拥挤的环境中滥用瓦塔，这只能加速它越来越失衡。“每个人都必须为了生活奔波”，你或许会这样想，因此第二天还是会去习惯地坐车上班，然后日复一日，尽管你知道这并不会让体内的瓦塔“开心”。不过这已经是十分幸运的事了，因为你希望自己恢复完美平衡的本能已经让每种生命能量自觉抵制了一些“不好的”影响，回归自己的平衡点。
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诺曼发现，自己变成现在的样子实在是轻而易举，“在当今社会，要想变成一个‘非自然’的瓦塔-皮塔人再容易不过了，”他说道，“因为我们所处的环境正在加剧恶化。”
“然而‘非自然’是一个面具，是一个压力下的身体幻觉，它的背后隐藏着人类原始而完美的平衡点，是瓦塔、皮塔和卡法的独特结合，是一个真正的你。如果我们能够恢复平衡，瓦塔症状将会自动消失。阿育吠陀医学的美妙之处就在于它会让人们通过返璞归真、恢复平衡的方式找到最完美的健康。”
接下来，我们要为诺曼制定一份新的生活作息表，“安抚”他体内已经极度失衡的生命能量。我们列出了一份清单，上面标明了每天必做之事，可以帮助过量的瓦塔恢复平衡——我们称其为“生命能量安抚计划表”。首先要做的就是严格保证日常作息的规律性，但对于诺曼来讲，他还需要一份规律的夜间作息表。
“上床前一个小时，我会先洗个热水澡——夏天时水温可以稍凉一些。然后用麻油轻轻按摩前额、太阳穴和脚，持续大约5分钟，之后我会喝上一杯掺入拉萨亚那①的热牛奶。”
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“接下来，我会静坐，阅读20分钟。就我个人而言，最能令我放松的读物是诗集和励志文学作品。最后，关掉灯，聆听温柔舒缓的音乐，直到开始昏昏欲睡，此时我会立即上床，准备入睡。”
“我严格遵守这套夜间作息表，并坚持了整整4个月的时间。其间我一直可以安然入睡，没有丝毫阻力就能保证至少连续6个小时的睡眠，而这个时间已经足以令我第二天神采奕奕了。”
总而言之，这是一个令人欣慰的结果，毕竟还有数百万美国人仍在饱受失眠的痛苦而得不到治愈，五分之一的美国人仍然要依靠安眠药才能入睡。然而，这不仅仅是一个治疗失眠的“药方”，诺曼还享受到了“平衡”带给他的其他“乐趣”：他不再抱怨经常感冒，也不再出现莫名其妙的周身不适，不再焦虑、不再不满，他看起来全身散发着活力，眼神中透露出更加睿智的光芒。, http://www.100md.com