健全自己的身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质基础。

    ——周恩来

    我国卫生组织的调查数据显示：84%的受访者认为自己生活在“加急时代”，过的是一种“疲于奔命”的“速食生活”。“时间就是金钱，效率就是生命”已成为许多人的价值观。“快些!再快些!”已成为许多人的心声，于是人们的脚步越来越匆忙，休息的时间越来越短，身体变得越来越差。据统计，因为长期过“速食生活”，目前中国大约有3000万抑郁症患者，而全球每年有190万人因劳累猝死。对人们健康伤害巨大的“速食生活”到底是怎样的呢？

    专家指出，速食生活主要体现在下面几种活动中：

    活动一：快速吃饭

    “速食生活”的典型表现就是人们吃饭速度变得越来越快 ......