春季锻炼五不宜
《黄帝内经·素问·四气调神大论》云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，……此春气之应，养生之道也。”一年之计在于春，春天，万木吐翠，阳气上升，春光明媚，正是采纳自然之气养阳的好时机，也是人们走出家门参加健身活动的大好时光。在室外的林荫小道、树林中、广场上或其他幽静之处去散散步，打打太极拳，与大自然融为一体，尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内浊气，增强心肺功能。还可以舒适地沐浴和煦阳光，阳光中的天然杀菌剂——紫外线，可增强肌体的免疫力，增加血液中的白细胞的数量，杀死皮肤上的细菌、病毒。同时，还可使人体皮肤中7脱氢胆固醇转化为维生素D3，促进机体的钙磷代谢，有利于骨骼的生长发育，对预防儿童佝偻病和中老年人的骨质疏松症都十分有益 ......
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