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编号:11901783
沉沉春眠不觉晓
http://www.100md.com 2010年5月20日 春夏秋冬不生病
     孟浩然《春晓》云:“春眠不觉晓,处处闻啼鸟。”春季正处于阴退阳长,寒去热来的转折期。寒冬过去了,春风拂面,气温回升,百花齐放,莺歌燕舞,到处欣欣向荣,一派勃勃生机。可是此时许多人却出现“不觉晓”的反常现象,常常感到困倦欲睡提不起精神,而且早晨不容易睡醒,人们把这种现象叫作“春困”。在生机盎然的大好春光里,为什么会春困呢?这是因为春天气温回升,皮肤和肌肉微血管处于迟缓舒张的状态,血流缓慢,体表血液供应量增加,流入大脑的血液就相应减少,中枢神经系统兴奋性刺激信息减弱,抑制性功能相对增强,于是就出现了“春困”现象。因此“春困”不是疾病,是人体生理机制随着自然气候变化而发生的一种现象。这时的困倦欲睡,并不是生理需要,而是血液循环的季节性差异所造成的。一味增加睡眠时间不但不能解决问题,反而会使人的精神陷入萎顿状态。

    那么怎样才能克服这种“春困”现象,不让其影响我们正常的工作和生活呢?

    一是做到起居有常。每天宜早卧早起,保证足够的睡眠时间,有助于消除疲劳,缓解“春困”带来的不良心情 ......

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