15：00-17：00的补“水”好时机（1）
15：00-17：00这一时间段是日晡，也就是古人进第二餐的时候，现代人应该在这个时间补充水分，充盈膀胱，使其排尿，代谢掉我们身体里的各种毒素，同时，给五脏六腑补充水分，充盈血液和体液(淋巴液，组织液等)，使得忙碌了一天的身体里的体液不要过分的浓缩，因为，血液(体液)的浓缩会导致心脏的压力增大，血液的回流变慢，就会导致静脉血栓的形成，这些静脉栓子，如果流动到脑血管，会造成脑血管的堵塞，导致中风。
那么，如何补充水分呢？首先 我们提倡喝下午茶。提到喝下午茶，我们应该从为什么喝茶谈起。中国是茶的故乡，是茶的原产地。无论最早发现茶的用途，还是最早饮茶、种茶，都是从中国开始。古往今来，上至帝王将相，文人墨客，儒、道、释各家，下至挑夫贩夫，平头百姓，无不以茶为好。因此，人们常说：“早晨开门七件，柴米油盐酱醋茶。”
我国是一个多民族的国家，虽然地理环境、历史文化、生活习俗千差万别，但饮茶却是共同的爱好。在新疆维吾尔族就有“宁可一日无米，不可一日无茶”的俗语。云南纳西族的谚语说：“早茶一盅，一天威风；午茶一盅，劳动轻松；晚茶一盅，提神去痛；一天三盅，雷打不动。”藏族同胞爱喝酥油茶，蒙古族同胞爱喝奶茶，白族同胞用“三道茶”敬客，纳西族同胞用“龙虎斗茶”治病，北京人爱喝“茉莉花茶”、福建、广东人爱喝“功夫茶”等等。可见，无论饮茶方法有什么不同，但茶总是受到中华各民族人民的共同珍爱。
, 百拇医药
当今，茶已发展成为风靡世界的饮料。在英国，茶被称为“健康之液，灵魂之饮”。法国人把茶誉为“最温柔、最浪漫、最富有诗意的饮品”。日本把茶视为“万病之药”，是“原子时代的饮料”，并把饮茶实践上升为一种优雅的程式和礼仪——茶道。
为什么要喝茶，最关键的还是取决于它对人体的作用。
其一，茶可以解毒。《神农本草经》记载：“神农尝百草，得茶而解之”，医学家陈藏器在《本草拾遗》中说：茶可以“止渴除疫”，为“万病之药”。日本高僧荣西禅师在唐代先后两次来中国学习佛法，回国后写成《吃茶养生记》，他在书中写道：“茶乃养生之仙药，延龄之妙术，山谷生之，其地则灵，人若饮之，其寿则长”。明代医学家李时珍在《本草纲目》中介绍：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降则上清矣。”茶可以解毒，这一观点被后代医药学家普遍接受。
其二，茶有保健的功效。茶的保健功能在于其营养成份和药效成份。从营养成份来看，现代医学研究表明，茶叶的营养成份主要是维生素和矿物质。茶叶中含有多种维生素，其中维生素C能防治坏血病，增强肌体抵抗力，辅助抗癌，防治动脉硬化。每天喝3至5克茶，就可满足人体对维生素C的需要。茶叶中的矿物质多半能溶于水。其中，钾占50%，磷盐约占15%，其次是钙、铁、锰、锌、钠、硼、硫、氟，这些无机盐对维持人体体内平衡具有重要意义。缺钾造成人体虚弱，喝茶可补充体内钾素；锌可促进人体生长发育并防止心肌梗塞；锰可以防止生殖机能紊乱和惊厥；铁能造血，防止贫血；氟可保护牙齿，防止龋齿。此外，茶叶中含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂类，都是人体必需的营养物质。, http://www.100md.com
那么，如何补充水分呢？首先 我们提倡喝下午茶。提到喝下午茶，我们应该从为什么喝茶谈起。中国是茶的故乡，是茶的原产地。无论最早发现茶的用途，还是最早饮茶、种茶，都是从中国开始。古往今来，上至帝王将相，文人墨客，儒、道、释各家，下至挑夫贩夫，平头百姓，无不以茶为好。因此，人们常说：“早晨开门七件，柴米油盐酱醋茶。”
我国是一个多民族的国家，虽然地理环境、历史文化、生活习俗千差万别，但饮茶却是共同的爱好。在新疆维吾尔族就有“宁可一日无米，不可一日无茶”的俗语。云南纳西族的谚语说：“早茶一盅，一天威风；午茶一盅，劳动轻松；晚茶一盅，提神去痛；一天三盅，雷打不动。”藏族同胞爱喝酥油茶，蒙古族同胞爱喝奶茶，白族同胞用“三道茶”敬客，纳西族同胞用“龙虎斗茶”治病，北京人爱喝“茉莉花茶”、福建、广东人爱喝“功夫茶”等等。可见，无论饮茶方法有什么不同，但茶总是受到中华各民族人民的共同珍爱。
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当今，茶已发展成为风靡世界的饮料。在英国，茶被称为“健康之液，灵魂之饮”。法国人把茶誉为“最温柔、最浪漫、最富有诗意的饮品”。日本把茶视为“万病之药”，是“原子时代的饮料”，并把饮茶实践上升为一种优雅的程式和礼仪——茶道。
为什么要喝茶，最关键的还是取决于它对人体的作用。
其一，茶可以解毒。《神农本草经》记载：“神农尝百草，得茶而解之”，医学家陈藏器在《本草拾遗》中说：茶可以“止渴除疫”，为“万病之药”。日本高僧荣西禅师在唐代先后两次来中国学习佛法，回国后写成《吃茶养生记》，他在书中写道：“茶乃养生之仙药，延龄之妙术，山谷生之，其地则灵，人若饮之，其寿则长”。明代医学家李时珍在《本草纲目》中介绍：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降则上清矣。”茶可以解毒，这一观点被后代医药学家普遍接受。
其二，茶有保健的功效。茶的保健功能在于其营养成份和药效成份。从营养成份来看，现代医学研究表明，茶叶的营养成份主要是维生素和矿物质。茶叶中含有多种维生素，其中维生素C能防治坏血病，增强肌体抵抗力，辅助抗癌，防治动脉硬化。每天喝3至5克茶，就可满足人体对维生素C的需要。茶叶中的矿物质多半能溶于水。其中，钾占50%，磷盐约占15%，其次是钙、铁、锰、锌、钠、硼、硫、氟，这些无机盐对维持人体体内平衡具有重要意义。缺钾造成人体虚弱，喝茶可补充体内钾素；锌可促进人体生长发育并防止心肌梗塞；锰可以防止生殖机能紊乱和惊厥；铁能造血，防止贫血；氟可保护牙齿，防止龋齿。此外，茶叶中含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂类，都是人体必需的营养物质。, http://www.100md.com