后来奶奶告诉我睡前泡脚能暖身，也有朋友说睡前泡澡特别容易入睡。

    我家没有浴缸，但是每次我去泡完温泉回来，晚上都睡得特别沉。所以有浴缸的MM，睡觉前可以用热水泡个半身浴，加点精油、花瓣、浴盐什么的。

    没有浴缸可以享受，或者很环保想节约用水的MM，就和我一样睡前泡热水脚吧。

    先去买一个深的木桶子(一定要桶子才能泡到小腿，同时木桶更保温)，然后烧一壶热水放在旁边备用，在泡脚的过程中，不断添加热水来保持温度。

    通常来讲，单纯的热水就可以了，当然也可以加入一些美妙的材料。比如中药浴足包、牛奶(体寒的MM不适合)、花瓣、精油之类。寒冷的天气一周两三次用艾叶来泡脚(药店卖的艾叶棒，每次掰一小段) ......