世界上最简单的塑身魔法
曾经看过一篇报道，印象深刻，标题是“没有一个长寿的人是懒汉”。
我奶奶九十多岁，从来没看她特别补过什么，就两个好习惯，一个“好吃”，一个“好动”。老人家从来不挑食，什么都吃，而且胃口很棒，身体也很健康，现在每天还在家帮忙做家务，上下六楼走楼梯锻炼身体不用别人搀扶，中午一定午睡一个小时。反正就是从来也不肯让自己闲着，一天不动就浑身不舒服。
青春的生命在于“动”。
这是我从奶奶身上学到的一个很有感触的道理。
听过很多女生说这样的话：“我不要活得太老，太老满脸皱纹，身材走样，我要延缓衰老!我要保持年轻的样子!”
姑娘们，你们有没有想过，健康的长寿不就是衰老延缓的一个最具象的表现吗？不然又怎么会有“鹤发童颜”之说呢？
越长寿的人，年轻状态也越持久。
好多朋友在听过我的塑身方法之后都大呼：“哇，也太简单了吧!”可是过了一段时间，就垂头丧气地跑来说坚持不下去，然后又夸奖我坚持得太好了。其实现在用“坚持”来形容我，已经不太恰当了。我早就度过 “坚持期”啦——坚持一段时间之后会成为习惯，再由习惯变成被身体记忆并储存的自然行为。像我常常会在没有刻意提醒自己的情况下，无意识地做一些大力抖腿类的小动作。
世界上最简单的塑身魔法只需要有一个意识。那就是除了睡觉，随时随地保持身体紧张感的意识。
用这个意识，加上一点点儿小动作。时间很自由，只要你想起来，随时可以进行。1分钟，3分钟，十分钟，半小时，几个小时……也可以是一整天。看你自己乐意了。
很多MM问我：我真的很想瘦啊，超羡慕那些身材好的人。可是每次下决心开始锻炼，没多久就松懈了，怎样才能让这个热情一直长久地保持下去呢？
我的办法就是在家里各个房间(尤其是浴室和卧室)的墙上贴我觉得身材最好的明星或者模特的性感海报(可以经常换一换)。每天对着她不厌其烦地碎碎念：“我一定要成为你这样的。我一定要成为你这样的……”然后，在想偷懒的时候马上看一看，对美的强烈追求与欲望混杂着脆弱的自卑感，加上偷懒的羞愧和罪恶感，立马催生出满满的动力来!
或者当你有了心上人的时候，你的目标和决心会突然变得空前的坚定和强大，让你自己都大吃一惊!是啊，谁不希望在他的眼里自己是世界上最完美的女人呢？我有好几个朋友都是这样瘦身成功的。
爱情的力量就像爆发的小宇宙，虽然减肥过程漫长又辛苦，但怀着甜蜜的心情去执行，那点苦也就不算什么了。, http://www.100md.com
我奶奶九十多岁，从来没看她特别补过什么，就两个好习惯，一个“好吃”，一个“好动”。老人家从来不挑食，什么都吃，而且胃口很棒，身体也很健康，现在每天还在家帮忙做家务，上下六楼走楼梯锻炼身体不用别人搀扶，中午一定午睡一个小时。反正就是从来也不肯让自己闲着，一天不动就浑身不舒服。
青春的生命在于“动”。
这是我从奶奶身上学到的一个很有感触的道理。
听过很多女生说这样的话：“我不要活得太老，太老满脸皱纹，身材走样，我要延缓衰老!我要保持年轻的样子!”
姑娘们，你们有没有想过，健康的长寿不就是衰老延缓的一个最具象的表现吗？不然又怎么会有“鹤发童颜”之说呢？
越长寿的人，年轻状态也越持久。
好多朋友在听过我的塑身方法之后都大呼：“哇，也太简单了吧!”可是过了一段时间，就垂头丧气地跑来说坚持不下去，然后又夸奖我坚持得太好了。其实现在用“坚持”来形容我，已经不太恰当了。我早就度过 “坚持期”啦——坚持一段时间之后会成为习惯，再由习惯变成被身体记忆并储存的自然行为。像我常常会在没有刻意提醒自己的情况下，无意识地做一些大力抖腿类的小动作。
世界上最简单的塑身魔法只需要有一个意识。那就是除了睡觉，随时随地保持身体紧张感的意识。
用这个意识，加上一点点儿小动作。时间很自由，只要你想起来，随时可以进行。1分钟，3分钟，十分钟，半小时，几个小时……也可以是一整天。看你自己乐意了。
很多MM问我：我真的很想瘦啊，超羡慕那些身材好的人。可是每次下决心开始锻炼，没多久就松懈了，怎样才能让这个热情一直长久地保持下去呢？
我的办法就是在家里各个房间(尤其是浴室和卧室)的墙上贴我觉得身材最好的明星或者模特的性感海报(可以经常换一换)。每天对着她不厌其烦地碎碎念：“我一定要成为你这样的。我一定要成为你这样的……”然后，在想偷懒的时候马上看一看，对美的强烈追求与欲望混杂着脆弱的自卑感，加上偷懒的羞愧和罪恶感，立马催生出满满的动力来!
或者当你有了心上人的时候，你的目标和决心会突然变得空前的坚定和强大，让你自己都大吃一惊!是啊，谁不希望在他的眼里自己是世界上最完美的女人呢？我有好几个朋友都是这样瘦身成功的。
爱情的力量就像爆发的小宇宙，虽然减肥过程漫长又辛苦，但怀着甜蜜的心情去执行，那点苦也就不算什么了。, http://www.100md.com