为什么会越吃越胖（11）
步骤一： 切断饮水机电源。
步骤二： 将桶装水垂直向下插入机器上部的聪明座，开启红色热水水龙头及蓝色冷水水龙头直至有水放出后关闭水龙头，再用双手捧住桶身向上取出水桶；清洗饮水机外部和聪明座。
步骤三： 将600ml专用清洗消毒液倒入贮水罐，10分钟后，开启红、蓝色水龙头直至消毒液放完。
步骤四： 旋开机器背部或底部放水阀将饮水机内的消毒液排尽，用开水或纯净水反复冲洗几次，旋紧放水阀，消毒灭菌操作程序完成。
第六章饮茶的几个误区
茶作为世界三大无酒精饮料之一，受到不同国家、不同肤色、不同阶层的人的喜爱，尤其是在夏季，饮茶的人、茶的消费量都相应增加，这不仅是因为茶可以提神、消暑、解渴、解毒，更主要的是茶对人体具有营养、保健及防病治病的作用。然而，在日常生活中，有许多人饮茶存在误区，如果认识不足，陷入误区，就会给健康带来极大的隐患。
, 百拇医药
误区一： 饮茶能医百病
人们认为，茶不仅是一种安全的饮料，也是治疗疾病的良药。殊不知，对有些病人来说，是不宜喝茶的，特别是浓茶。如神经衰弱者、甲亢患者、肺结核患者等。浓茶中的咖啡碱能使人兴奋、失眠、代谢率增高，不利于休息；浓茶中的咖啡碱还可使高血压、冠心病、肾病患者心跳加快，甚至心律失常、尿频，加重心肾负担；咖啡碱还能刺激胃肠分泌，不利于溃疡病的愈合；而茶中鞣质有收敛使用，使肠蠕动变慢，加重便秘。此外，喝浓茶还会使人体对铁质的吸收量减少50%，日久可致缺铁性贫血。
误区二： 浓茶可以醒酒
有些人习惯饮酒后喝大量的浓茶醒酒，其实这是人们的一种误解。因为在饮酒后，酒中乙醇经过胃肠道进入血液，在肝脏中先转化为乙醛，再转化为乙酸，然后分解成二氧化碳和水经肾排出体外。而酒后饮浓茶，茶中咖啡碱等可迅速发挥利尿作用，从而促进尚未分解成乙酸的乙醛，过早地进入肾脏，使肾脏受损。
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古有“不可一日无茶”之说。茶叶中含有近500种成分，主要有咖啡碱、茶碱、可可碱、胆碱、黄嘌呤、黄酮类及甙类化合物、茶鞣质、酸类、酯类、多种维生素、蛋白质和氨基酸等。茶中还含有钙、磷、铁、氟、碘、锰等多种矿物质。茶叶中的这些成分，对人体是有益的，其中尤以锰能促进鲜茶中维生素C的形成，提高茶叶抗癌效果。
误区三： 品新茶可心旷神怡
新茶是指刚采摘下来的茶，这种茶形、色、味上乘，品饮起来确实是一种享受。但因茶叶存放时间太短，多酚类、醇类、醛类含量较多，如果长时间饮新茶可出现腹痛、腹胀等现象。同时新茶中还含有活性较强的鞣酸、咖啡因等，过量饮新茶会使神经系统高度兴奋，甚至产生四肢无力、冷汗淋漓和失眠等“茶醉”现象。
误区四： 饮茶会使血压升高
茶叶具有抗凝、促溶、抑制血小板聚集、调节血脂、提高血中高密度脂蛋白及改善血液中胆固醇与磷脂的比例等作用，可防止胆固醇等脂类团块在血管壁上沉积，从而防止冠状动脉变窄，特别是茶叶中所含的儿茶素，它可使人体中的胆固醇含量降低，血脂亦随之降低，从而使血压下降。因此，饮茶可防治心血管疾病。
误区五： 餐前餐后饮茶有助消化
事实上，饭前饮茶会冲淡唾液，使饮食无味，还会使消化器官吸收蛋白质的功能下降；饭后立即饮茶，由于茶中鞣酸可使食物中的蛋白质、铁质发生凝固，会影响人体对蛋白质和铁质的消化吸收，于身体不利。, 百拇医药
步骤二： 将桶装水垂直向下插入机器上部的聪明座，开启红色热水水龙头及蓝色冷水水龙头直至有水放出后关闭水龙头，再用双手捧住桶身向上取出水桶；清洗饮水机外部和聪明座。
步骤三： 将600ml专用清洗消毒液倒入贮水罐，10分钟后，开启红、蓝色水龙头直至消毒液放完。
步骤四： 旋开机器背部或底部放水阀将饮水机内的消毒液排尽，用开水或纯净水反复冲洗几次，旋紧放水阀，消毒灭菌操作程序完成。
第六章饮茶的几个误区
茶作为世界三大无酒精饮料之一，受到不同国家、不同肤色、不同阶层的人的喜爱，尤其是在夏季，饮茶的人、茶的消费量都相应增加，这不仅是因为茶可以提神、消暑、解渴、解毒，更主要的是茶对人体具有营养、保健及防病治病的作用。然而，在日常生活中，有许多人饮茶存在误区，如果认识不足，陷入误区，就会给健康带来极大的隐患。
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误区一： 饮茶能医百病
人们认为，茶不仅是一种安全的饮料，也是治疗疾病的良药。殊不知，对有些病人来说，是不宜喝茶的，特别是浓茶。如神经衰弱者、甲亢患者、肺结核患者等。浓茶中的咖啡碱能使人兴奋、失眠、代谢率增高，不利于休息；浓茶中的咖啡碱还可使高血压、冠心病、肾病患者心跳加快，甚至心律失常、尿频，加重心肾负担；咖啡碱还能刺激胃肠分泌，不利于溃疡病的愈合；而茶中鞣质有收敛使用，使肠蠕动变慢，加重便秘。此外，喝浓茶还会使人体对铁质的吸收量减少50%，日久可致缺铁性贫血。
误区二： 浓茶可以醒酒
有些人习惯饮酒后喝大量的浓茶醒酒，其实这是人们的一种误解。因为在饮酒后，酒中乙醇经过胃肠道进入血液，在肝脏中先转化为乙醛，再转化为乙酸，然后分解成二氧化碳和水经肾排出体外。而酒后饮浓茶，茶中咖啡碱等可迅速发挥利尿作用，从而促进尚未分解成乙酸的乙醛，过早地进入肾脏，使肾脏受损。
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古有“不可一日无茶”之说。茶叶中含有近500种成分，主要有咖啡碱、茶碱、可可碱、胆碱、黄嘌呤、黄酮类及甙类化合物、茶鞣质、酸类、酯类、多种维生素、蛋白质和氨基酸等。茶中还含有钙、磷、铁、氟、碘、锰等多种矿物质。茶叶中的这些成分，对人体是有益的，其中尤以锰能促进鲜茶中维生素C的形成，提高茶叶抗癌效果。
误区三： 品新茶可心旷神怡
新茶是指刚采摘下来的茶，这种茶形、色、味上乘，品饮起来确实是一种享受。但因茶叶存放时间太短，多酚类、醇类、醛类含量较多，如果长时间饮新茶可出现腹痛、腹胀等现象。同时新茶中还含有活性较强的鞣酸、咖啡因等，过量饮新茶会使神经系统高度兴奋，甚至产生四肢无力、冷汗淋漓和失眠等“茶醉”现象。
误区四： 饮茶会使血压升高
茶叶具有抗凝、促溶、抑制血小板聚集、调节血脂、提高血中高密度脂蛋白及改善血液中胆固醇与磷脂的比例等作用，可防止胆固醇等脂类团块在血管壁上沉积，从而防止冠状动脉变窄，特别是茶叶中所含的儿茶素，它可使人体中的胆固醇含量降低，血脂亦随之降低，从而使血压下降。因此，饮茶可防治心血管疾病。
误区五： 餐前餐后饮茶有助消化
事实上，饭前饮茶会冲淡唾液，使饮食无味，还会使消化器官吸收蛋白质的功能下降；饭后立即饮茶，由于茶中鞣酸可使食物中的蛋白质、铁质发生凝固，会影响人体对蛋白质和铁质的消化吸收，于身体不利。, 百拇医药