由于受夏季高温的影响，人体会产生一系列类似亚健康状态的反应，如精神不振、食欲减退等。这时，如果能在膳食上合理安排，适当吃些冷饮，不仅能消暑解渴，还可帮助消化，使人体的营养保持平衡，有益于健康。

    然而，有的人在吃冷饮时往往陷入一些饮食误区，暴饮暴食，以致诱发了许多疾病，如食物中毒、痢疾、病毒性肝炎等。因此，在吃冷饮时一定要注意:

    用餐时不宜吃冷饮。快速吃一大杯冰淇淋后，胃内的温度会由37℃快速下降至20℃以下，胃受过冷刺激会使蠕动停止，胃肠道的消化功能也就停止，约需30分钟待胃部回复温暖状态之后，消化功能才会渐渐恢复正常。特别是进食早餐的时候，体内的肌肉、神经及血管还呈现收缩状态，吃冷饮使体内各个系统更加挛缩。

    不宜食用过多冷饮 ......