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开篇 顺应自然,拥有健康
http://www.100md.com 2010年5月27日 从春到冬话健康
     相传,我国古代哲学家老子活了160多岁。老子健康长寿的原因何在呢?在《老子》一书中他道出了真谛——外其身而身存。其意是说人们在追求健康长寿时,不应过分惦记自身所患疾病,健康应“顺应自然”,自然而然地使生命走向自己的归宿,这样才有益健康。

    然而,又有多少人能够做到顺应自然呢?人们总认为自己是“万物之灵”,能将一切掌控在自己的手中,有时甚至连大自然都不放在眼里,随心所欲地生活。但大自然是有其自身发展规律的,如一年有四季之分,一月有月盈月亏之别,一天之中有日出日落……这些自然现象会在不知不觉中影响人的生理和心理活动,使人像其他生物那样,形成自己独特的生物钟。人体的新陈代谢及其他生理活动都会受到体内生物钟的影响,如白天是人们的活动时间,夜间是人们休息的时间,一日要吃三餐等。人们如果不顺应体内的生物钟,不顺应自然的发展规律,就会患病或出现其他健康问题。

    在日常生活中,人们是怎样违背自然规律、破坏自己的健康的呢?
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    当身体出现疲劳信号时,说明人需要休息了。但是许多人并不理会这种信号,而是继续忙碌,长期以往身体必然会积劳成疾,患上疾病。

    有些人患上慢性病后,不是积极治疗,而是自己“硬扛”,使小病酿成了大病、重病,严重危害身体健康。

    大小便是人体的自然排泄,但有些人常因各种原因憋大小便。如果经常憋大便,极有可能患上习惯性便秘、痔疮、脱肛,还有可能诱发直肠癌;如果长期憋尿,则有可能引发尿路感染。

    众所周知,晚上是睡觉时间。然而,随着现代生活水平的提高,人们的夜生活越来越丰富,有些人通宵唱歌、跳舞、打麻将,不按时睡觉,使身体状况每日愈下。调查研究表明,睡眠与健康有着密切的关系,如果长期熬夜,最易发生癌症;而那些每晚都可睡7~8个小时的人,身体比较健康,寿命也较长。

    可见,“顺应自然”是尊重健康规律(生命活动规律)的一种表现,在日常生活和工作中,人们只有顺应自然,才能健康长寿。
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    我国传统医学早就认识到了自然与人体健康、疾病的关系,历代养生家都非常重视顺应自然,并将其作为养生保健的重要方法。中医认为,人要健康,人体内的脏腑经络、气血阴阳要维持相对平衡,人与自然更应协调统一,这就是中医学的“天人合一”、“天人相应”学说。

    大自然是不断变化发展的,这些变化中对人体健康影响最大的是气候及环境。中医认为,一年中气候变化的正常规律为春温、夏热、长夏湿、秋燥、冬寒。与之相应的就是自然界中的一切生命有机体都有春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏的规律。中医据此提出了顺应四时的健康观念,即“春夏养阳、秋冬养阴”的原则。春夏养阳,是指人们在气候温暖的春夏两季要充分利用自然界提供的天然养分(阳气)来促进人体本身阳气的生长。秋冬养阴,是指人们在气候较冷的秋冬季及时避寒取暖,保护人体内的阳气免受寒冷气候的伤害,固守阳气,从而充实体内的*。

    人体健康还会受到生活环境、地理区域的影响,中医认为这是“地势使然”。例如生活在寒湿地方的人,容易患上风湿、痹病之类的疾病;生活在寒冷地区的人,身体状况多卫表固密;生活在干燥之地的人,容易患上干燥症等。因此,有条件的人应选择良好的环境生活,这样对健康非常有益。

    除了上述两点外,“顺应自然”还要注意做到五谷为养、五畜为益、五果为取、五菜为充,合理饮食,定时、定量进食,摄入时还要细嚼慢咽,均衡摄取各种营养素。“顺应自然”还要养成健康的生活情趣,不妨多读读书、多用用脑,用人类最美好的精神营养“养养心”。此外,人们还应像自然界那样不断地运动,“流水不腐,户枢不蠹”。人们经常运动,人体自然血液流畅,心肺功能不断加强,五脏六腑也能通顺,进而达到延缓衰老,防病祛病,强身健体的目的。

    “顺应自然”是对生命的一种珍惜,是拥有健康的一种保证。。, 百拇医药