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夏季健康保卫战先打好防暑这一仗
http://www.100md.com 2010年5月27日 从春到冬话健康
     一、夏季健康“清”为贵

    夏季是四季中的第二个季节,是一年中气温最高的季节。在这一时期,人体的新陈代谢亦十分旺盛。中医认为,要保持健康,人体应顺应自然环境、季节气候的变化。夏季以“热”为特点,养生应以“凉”克之;夏季还以“燥”为主,调理应以“清”驱之。所以,夏季拥有健康的关键就在于“清”。

    夏季,人们可从下面这几方面做到“清”:

    精神要清静

    夏季要想保持心理健康,其关键就在于精神要清静。《黄帝内经》曾明确指出夏季精神养生要做到“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养生之道也”。其意是说,夏季切忌发怒,人体气机宣畅,通泄自如,而情绪要外放,不可郁闷在心。然而,夏季烈日炎炎,闷热的天气极易令人产生心烦气躁之感,而这种感觉更令人感到热,因此,夏日宁心静神最为重要。夏季怎样做到宁心静神呢?

    要心平气和。心平,无非分之念,只可欲而不迷狂;气和,不卑不亢,不疾不滞,安舒宁静。心平,会较客观地看事物;气和,易于体会彼我立场 ......

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