简便易行的健脾养胃法
中医对于脾胃的治疗是非常重视的，也有很多保养脾胃的方法，比如我们前面提到过的四君子汤。古人强调做人要仁义，待人要和气，就像谦谦君子一样。中药里面也有四个药，像谦谦君子一样，作用平和中正，这四个药就是党参、炒白术、云茯苓和炙甘草。前三个药都是健脾益气的药，因为脾胃是气血生化之源，所以健脾就可以生气，因为脾主运化，除了运化水谷以外，还运化水湿，白术和茯苓除了健脾以外还能祛湿。
也可以用云茯苓熬粥，可以把茯苓研成末之后直接和米，还可以和薏米放在一起熬粥，没有什么怪味，又可以起到健脾利湿的作用。粥里面的米用粳米比大米好，粳米是养胃的。
很多人都是这样，过了饭点就胃疼，或者经常胀气，经常觉得胃里咕咕噜噜，觉得胀闷得慌，都会有这种说不出来的感觉。脾的色部在鼻头，所以我们如果真是有点脾胃不舒服的话，可以用自己的大拇指揉自己的鼻头，揉十几二十分钟的样子，你可以明显地感觉到自己身体的变化。
在我们的两条腿上，有两个足三里穴，位置在膝下3寸、胫骨外侧一横指。每天揉按足三里有健脾强身的良好功效。在35岁以后，如果每天用艾条熏灸两侧足三里穴几十分钟，会有明显的强身防病的效果。所以有谚语说：“要想身体安，三里常不干。”有人甚至把足三里灸出疱来、疱破流水以达到健身的目的。
除了按摩足三里穴以外，还有两个穴位和脾胃有关，在足三里穴下方四个手指宽的地方叫上巨虚，再往下四个手指宽的地方叫做下巨虚。同时按揉这三个穴位，就可以调养脾胃、大小肠。如果穴位位置掌握不太准的话，可以沿着足三里上下来回地搓揉活动，一边揉按一边搓动，这样也能起到很好的效果，一般揉十几分钟就可以了。, http://www.100md.com
也可以用云茯苓熬粥，可以把茯苓研成末之后直接和米，还可以和薏米放在一起熬粥，没有什么怪味，又可以起到健脾利湿的作用。粥里面的米用粳米比大米好，粳米是养胃的。
很多人都是这样，过了饭点就胃疼，或者经常胀气，经常觉得胃里咕咕噜噜，觉得胀闷得慌，都会有这种说不出来的感觉。脾的色部在鼻头，所以我们如果真是有点脾胃不舒服的话，可以用自己的大拇指揉自己的鼻头，揉十几二十分钟的样子，你可以明显地感觉到自己身体的变化。
在我们的两条腿上，有两个足三里穴，位置在膝下3寸、胫骨外侧一横指。每天揉按足三里有健脾强身的良好功效。在35岁以后，如果每天用艾条熏灸两侧足三里穴几十分钟，会有明显的强身防病的效果。所以有谚语说：“要想身体安，三里常不干。”有人甚至把足三里灸出疱来、疱破流水以达到健身的目的。
除了按摩足三里穴以外，还有两个穴位和脾胃有关，在足三里穴下方四个手指宽的地方叫上巨虚，再往下四个手指宽的地方叫做下巨虚。同时按揉这三个穴位，就可以调养脾胃、大小肠。如果穴位位置掌握不太准的话，可以沿着足三里上下来回地搓揉活动，一边揉按一边搓动，这样也能起到很好的效果，一般揉十几分钟就可以了。, http://www.100md.com