内火太大就会耗血伤气(2)
不上火的生活方式上火其实并不可怕,只要养成良好的生活习惯,保持愉快的心情,体内的火就不会成为“邪火”,就更能轻松地远离“邪火”的困扰。
多补充水分
常喝温水可以解决许多问题,比如祛除体内燥热,减少细菌菌落的生长。所以常待在空调房的姐妹们,无论冬夏都要每天喝上1300毫升水才行,夏天流汗时更要多喝。“上火”时也适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果。体质燥热的姐妹,也可多喝舒缓茶饮,例如薄荷、苦茶、*、金银花等花草茶。
按时作息
很多彻夜狂欢或通宵赶工的人,第二天都会觉得特别劳累,口气也特别污浊,甚至浑身乏力,这都是“上火”的表现。其实,睡眠不足是导致“上火”的重要原因,因此 ......
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