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编号:11901311
转身、收式
http://www.100md.com 2010年7月2日 百病不生2——极简经络养生法
     ◎转身

    两掌向内转成掌心向下。出右足向右前方迈半步,右足尖横向右方,左腿微曲,右腿伸直,重心在左脚。以右足跟为轴,出左脚,身体随即迅速转体180度,面向正后方。调整两脚,成平行,同时两臂向身体两侧展开,掌心向下。(见图7-37、图7-38)

    然后再从“稚虎卧穴”开始,至“耕牛浴水”结束,重复一遍易华养生功,动作与第一遍相同,只是左右方向相反。

    转身是易华养生功的一个过渡动作,它主要是让身体转体180度,如果你开始练功时是面向南方,通过转体而面向北方。中医讲究天人合一、四时五方,所以方位对人体养生也是很重要的。这一块我不想展开来谈,你知道自己要怎么做就好了,有效才是硬道理。

    ◎收式

    接“耕牛浴水”,两掌向体侧展开,掌心向上,两掌与小腹同高。(见图7-39)

    然后两掌从体侧如捧物状上举,过胸时,两掌开始逐渐抱拢,上举至头额时,两掌心向内,十指相对。(见图7-40)

    双手下行至胸,至小腹。在小腹处,两掌相抱,两掌心斜对小腹丹田(关元穴),两掌指尖相距约10厘米,眼微闭,静立片刻。(见图7-41)

    这个结束的动作一定不要小看,前人的功法中都很重视这个收功,有“练功不收功,到头一场空”之说。这个说法并不是真的说前面花的功夫就白费了,而是前人强调收功的重要性。收功是将练功时积聚的能量储存于小腹部,就像肝脏储存血液一样。

    这个能量积聚多了,如果身体偶遇不适,就会自动调用这里储存的能量来自己调理,让它维持在一个健康的水平。小腹是前人发现储存能量的最佳位置,所以养生家都将之称为丹田,都在这里用功夫。丹就是治病的药,内丹是人体自产的药,是治疗一切疾病的人身大药,丹田就是培育这种大药的田地。古人的智慧真的是令我们钦佩,丹田这个名字太富有想象力,太贴切了。我这样说,你是否理解了“练功不收功,到头一场空”的真正内涵呢?如果是,那请认真做好这个收式。

    我们还可以将收式再延伸一下。因为这个功法练上两次也只需5分钟,如是你不是很忙碌,还有较充足的时间用于养生,那么你在做完这个收式后,最好能进入静功状态。如果你有排除杂念的能力,它会让你体会到静功那种妙不可言的境界。静功的时间最好能在20分钟以上,因为多数养生家认为,人体完成一个大周天循环需要20分钟。

    我们的老祖先创造了很多健康养生的方法,对提升身体健康很有帮助。如果你希望获得健康,可是还没选好健康养生的方法,试试易华养生功吧,它一定能全面提升你的健康状况。这个养生功,有时间就练全套,没时间就针对自己的健康状况单练其中几招,它是一套极为随意的功法,没有什么拘泥。好吧,朋友!愿你能因此找回健康,找回生活的信心,不要等到45岁后健康开始走下坡路时再为健康而伤感。, 百拇医药