找各种理由吸烟（2）
④ 与吸烟的危害相比，戒烟的精神压力对健康的危害性更大
京都大学人类环境学研究科的森谷敏夫副教授在1997年研究发现，有吸烟史的男性吸烟者每吸1支香烟，其心跳次数就会由吸烟前的平均每分钟70次上升为吸烟后的每分钟85次，抑制心跳次数和血压的副交感神经作用明显下降，而促使心脏、血管处于紧张状态的交感神经活动则变得异常活跃。此外，脑波和心电图也呈现出紧张状态下才能看到的波形。由此可见，吸烟是一种非常明显的身体负荷。
那么，吸烟对于心理又有怎样的影响呢？实际上，吸烟反而会削弱人们的心理抗压能力。日本大学板桥医院心疗内科的村上正人博士在1998年调查发现，男性吸烟者的心理抗压能力会随着吸烟数量的增加而降低，而在女性吸烟者当中，每天吸烟20支左右的人群心理抗压能力最差。
当向吸烟者问起“为什么吸烟”时，首先得到的回答就是：“因为精神压力大。”这时候，如果直接告诉他们“吸烟可能是造成各种健康问题的罪魁祸首”，并建议他们戒烟的话，一定会遭到这样的反驳：“我是为了消除精神压力才吸烟的，要我戒烟，开什么玩笑!”然而，吸烟正是导致精神压力增加的主要原因。其证据之一就是，大多数吸烟者在戒烟之后都会承认吸烟是造成精神压力的罪魁祸首。也就是说，并不是“有了精神压力，所以吸烟”，而是“因为吸烟，才造成了精神压力”。因此，那些为精神压力过大而苦恼的吸烟者必须重新认清这一点。
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有些人一想到戒断症状给身体带来的痛苦就会产生巨大的精神压力，但实际上，在戒烟过程中真正辛苦的只是开始的最初3天。经过5天之后，通常会感觉相当轻松，耗时较长的人最多经过2～4周，戒烟的痛苦也会完全消失。与一辈子遭受香烟的支配和控制相比，用5天的痛苦记忆赢得整个人生非常值。任何人终有一天都会戒烟，差别只是在于：是现在就戒，还是等到生病之后再戒。
幸运的是，现在有戒烟辅助药物，能帮助吸烟者缓和戒烟最初3天出现的难受症状。因此，戒烟的主要问题是如何从思想上摆脱香烟的完全控制，而我们首先应当做到的就是正视和了解吸烟的真相。
⑤ 只要一吸烟，工作起来就会很顺利
有研究报告称，香烟能够有效地集中精力，提高人们的工作表现。也有人认为“香烟=创意”、“香烟=精力旺盛”。
然而，根据正电子CT对脑部血液流通情况的检查结果显示，吸烟会降低脑部的血液流通，从而导致整个大脑的活动能力下降。
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另外，吸烟还会造成手指的轻微颤动，因此，在某些工作中，吸烟是导致工作失误增多的重要原因。
吸烟者如果有一段时间不吸烟，在尼古丁脱瘾症状的影响下，就有可能出现无法正常思考或者无法正常工作的情况。一旦发展到这种程度，不吸烟就会导致工作能力的丧失。
⑥ 我不是在“吸”烟，只是单纯地喷吐烟气而已
让吸入的空气不进入肺部而直接从口中喷吐出去的行为其技术难度相当大，倘若一般人都能做到的话，也就失去了酒精检测的意义。就算有些人经过训练能够这样呼吸，但很难想象会有人专门为了吸烟而接受特殊训练。这种人还在吸烟的事实证明，烟草的成分最终还是到达了脑部，使其陷入了精神性依赖的状态中。因此，不是不“吸”，而是不深度吸烟而已。, 百拇医药
京都大学人类环境学研究科的森谷敏夫副教授在1997年研究发现，有吸烟史的男性吸烟者每吸1支香烟，其心跳次数就会由吸烟前的平均每分钟70次上升为吸烟后的每分钟85次，抑制心跳次数和血压的副交感神经作用明显下降，而促使心脏、血管处于紧张状态的交感神经活动则变得异常活跃。此外，脑波和心电图也呈现出紧张状态下才能看到的波形。由此可见，吸烟是一种非常明显的身体负荷。
那么，吸烟对于心理又有怎样的影响呢？实际上，吸烟反而会削弱人们的心理抗压能力。日本大学板桥医院心疗内科的村上正人博士在1998年调查发现，男性吸烟者的心理抗压能力会随着吸烟数量的增加而降低，而在女性吸烟者当中，每天吸烟20支左右的人群心理抗压能力最差。
当向吸烟者问起“为什么吸烟”时，首先得到的回答就是：“因为精神压力大。”这时候，如果直接告诉他们“吸烟可能是造成各种健康问题的罪魁祸首”，并建议他们戒烟的话，一定会遭到这样的反驳：“我是为了消除精神压力才吸烟的，要我戒烟，开什么玩笑!”然而，吸烟正是导致精神压力增加的主要原因。其证据之一就是，大多数吸烟者在戒烟之后都会承认吸烟是造成精神压力的罪魁祸首。也就是说，并不是“有了精神压力，所以吸烟”，而是“因为吸烟，才造成了精神压力”。因此，那些为精神压力过大而苦恼的吸烟者必须重新认清这一点。
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有些人一想到戒断症状给身体带来的痛苦就会产生巨大的精神压力，但实际上，在戒烟过程中真正辛苦的只是开始的最初3天。经过5天之后，通常会感觉相当轻松，耗时较长的人最多经过2～4周，戒烟的痛苦也会完全消失。与一辈子遭受香烟的支配和控制相比，用5天的痛苦记忆赢得整个人生非常值。任何人终有一天都会戒烟，差别只是在于：是现在就戒，还是等到生病之后再戒。
幸运的是，现在有戒烟辅助药物，能帮助吸烟者缓和戒烟最初3天出现的难受症状。因此，戒烟的主要问题是如何从思想上摆脱香烟的完全控制，而我们首先应当做到的就是正视和了解吸烟的真相。
⑤ 只要一吸烟，工作起来就会很顺利
有研究报告称，香烟能够有效地集中精力，提高人们的工作表现。也有人认为“香烟=创意”、“香烟=精力旺盛”。
然而，根据正电子CT对脑部血液流通情况的检查结果显示，吸烟会降低脑部的血液流通，从而导致整个大脑的活动能力下降。
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另外，吸烟还会造成手指的轻微颤动，因此，在某些工作中，吸烟是导致工作失误增多的重要原因。
吸烟者如果有一段时间不吸烟，在尼古丁脱瘾症状的影响下，就有可能出现无法正常思考或者无法正常工作的情况。一旦发展到这种程度，不吸烟就会导致工作能力的丧失。
⑥ 我不是在“吸”烟，只是单纯地喷吐烟气而已
让吸入的空气不进入肺部而直接从口中喷吐出去的行为其技术难度相当大，倘若一般人都能做到的话，也就失去了酒精检测的意义。就算有些人经过训练能够这样呼吸，但很难想象会有人专门为了吸烟而接受特殊训练。这种人还在吸烟的事实证明，烟草的成分最终还是到达了脑部，使其陷入了精神性依赖的状态中。因此，不是不“吸”，而是不深度吸烟而已。, 百拇医药