写戒烟日记
不知道你在哪一类型的得分高呢？
通过前面的测试，你大致上就可以知道自己的吸烟类型了，倘若能够更加详尽地了解吸烟的具体情况和原因，当然更为理想。建议大家不妨将吸烟时的情况和时间以吸烟日记的形式记录下来，这样，自己的吸烟时间、具体情况以及吸烟的原因就会一目了然、清清楚楚。首先，请大家从现在开始的24小时或者2～3天里写下自己的吸烟日记(包括那些认为对自己的吸烟模式了解得一清二楚、没必要写吸烟日记的人)。这些吸烟日记将对日后戒烟产生很大的帮助。
一起来写戒烟日记!
写戒烟日记的目的是为了了解自己的“吸烟时间”和“吸烟理由”。根据吸烟日记，可以清楚地看到个人的吸烟模式。
了解吸烟模式将有助于对戒烟之后出现的吸烟欲求和行为做出事先的对策安排。, http://www.100md.com
通过前面的测试，你大致上就可以知道自己的吸烟类型了，倘若能够更加详尽地了解吸烟的具体情况和原因，当然更为理想。建议大家不妨将吸烟时的情况和时间以吸烟日记的形式记录下来，这样，自己的吸烟时间、具体情况以及吸烟的原因就会一目了然、清清楚楚。首先，请大家从现在开始的24小时或者2～3天里写下自己的吸烟日记(包括那些认为对自己的吸烟模式了解得一清二楚、没必要写吸烟日记的人)。这些吸烟日记将对日后戒烟产生很大的帮助。
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