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七大恐慌加速老人身心老化(7)
http://www.100md.com 2010年9月3日 快乐老年使用手册
     你有如下几个选择:1.带着家人周游世界;2.全额捐给慈善机构;3.一半留下,一半捐出;4.全部留下享用。

    这是一个有趣的心理测试,测试的结果是这样说明的:选择1和2 的人对人群有极大的热情,不会有社交恐慌;选择3的人有一定的社交恐惧心理;而选择4的人对人群完全缺乏信任,有严重的社交恐慌。

    虽然这个测验有一定的游戏性质,但从一个人对待金钱的态度上,多少可以看出他与人群的依存关系。一般说来,这种依存关系越宽松,出现社交恐慌的可能性越高,反之则没有社交恐慌的风险。

    任何人都可能产生社交恐慌,而老年人的社交恐慌则有着特殊的心理背景和环境因素。

    首先,人步入老年后,会不自觉地产生一种奇怪的心理。一方面他们掌握了丰富的社会知识和经验,有的在职时还身居高位,因而自尊心很强。这份荣耀和自尊使他们形成一种优越的心理定势。而恰恰是这种心理定势使得他们对退休后的闲适生活极不适应,从而产生一种莫名其妙的心理矛盾:我应该以一种什么身份与这个世界进行交流?如果是以在职时的尊位,社会或许并不接受,而以一种普通退休者的身份,自己则心存不甘。对自己身份的难以确认,常常使他们找不到与世界对话的方式,不自觉地产生了人际交流障碍,对社会人群采取逃避策略,久而久之形成社交恐慌心理。
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    第二,知识在社会潮流中的更新速度令老年人对主流文化产生畏惧,心理压力增大。这种压力给老年人带来的就是自卑感,他们会产生被时代淘汰的恐慌。虽然很多老年人并不承认自己有这种隐形的自卑,但事实上他们对人群的若即若离就是一个明证。也许起初他们并不是刻意的,但要命的是惯性。一旦惯性暗中起了作用,有一天他就会觉得一切都是那么自然和合理。而此时新的人格已经形成了,再让他们回归社会,回归人群,他们就会产生恐慌。所以人的很多状态都是心理与环境相互作用的结果。

    社交恐慌说到底就是一个人心生的强迫性的恐惧情绪,这种情绪一旦形成,将严重影响老年人的生活。道理很简单,一个人不可能脱离社会而生存,而老年人对社会的依赖心更为迫切。因为年龄的原因,他们比任何时候都更珍惜快乐的时间,渴望被关怀和尊重,渴望被各种社会群体所接受,以显示他们存在的价值。而社交是老年人进入社会最便捷的一个通道,这个通道一旦出现阻碍,就跟人体血管发生堵塞一样危险。

    与社交恐慌相反的情形是,老年人与社会交流热络。不言而喻,经常交往有助于对抗身心老化。一些研究成果也表明,与经常参与社交活动的老年人相比,有社交恐慌的老人运动功能衰退的速度更快。
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    摆脱社交恐慌并不难,能做到两个方面的调整,这个问题就会迎刃而解。

    第一,要摆脱权威心理,降低姿态。就是说要对自己的身份进行重新定位,不管你原来职位、身段高低,都要相信人与人之间是平等的,要用不卑不亢的态度对待身边的人。这是心理调适的关键,这种心态调整好,就好比你用降压药把你的血压降到适合身体的域值,头不晕,眼不花,跟正常人一样。

    第二,要将心比心,推己及人。一方面要承认自己进入老年后与社会主流思潮的差距,这与个人品德没有关系,不必去责备自己;另一方面要相信你的处境也是别人的处境,老年人的心理境遇都有相似性,所以你不必把别人想得过于强大,把自己看得过于渺小。如果能克服这个心理障碍,你就会燃起交往的热情,恐慌就会烟消云散。, http://www.100md.com