十二时辰养生智慧：杨力易经时辰养生
第一本解读《易经》时辰养生的保健书 ，告诉你藏在《易经》中最古老的天人合一养生智慧。教你科学使用24小时，健康活到天年!《易经》强调“顺乎天而应乎人”，推崇天人合一养生智慧，认为一天的十二时辰对应人体十二经络，对应不同的脏腑器官，在特定时间要养该时辰对应的经络和脏腑。
杨力教授研究《易经》养生方法多年，总结出按12个时辰人体气血运行规律养生的方法和养生宜忌，如，子时睡觉养肝血，不睡则神形俱疲；下半夜的寅时不睡最煎熬；阳气最盛的午时最应当心气血上行直冲头脑引发中风；傍晚酉时补肾最有效，此时周身气血皆注于肾经等。十二时辰藏着不同的养生智慧，天人合一是保健防病之本。
《杨力易经时辰养生》 第一部分
天之中，早上的时候，太阳出来了。当太阳在上午逐渐升高的时候，自然界的阴阳是阳长阴消的，是阳气逐渐增多的时候。那我们在这个时候就要以动养为主，多运动，为什么呢？《易经》讲“动则生阳”，特别是阳气虚的人，在这个时候养阳，比其他的时段效果好。
胆气始生，睡觉保护阳气(1)
胆气始生，睡觉保护阳气(2)
丑时对应肝经(1)
丑时对应肝经(2)
寅时对应肺经(1)
寅时对应肺经(2)
卯时对应大肠经(1)
卯时对应大肠经(2)
卯时对应大肠经(3)
辰时对应胃经(1)
辰时对应胃经(2)
辰时对应胃经(3)
巳时对应脾经(1)
巳时对应脾经(2)
巳时对应脾经(3)
巳时对应脾经(4)
巳时对应脾经(5)
《杨力易经时辰养生》 第二部分
现代医学认为，睡午觉不仅能让大脑和全身各系统都好好休息，还可以有效地帮助人们保持心理平衡，降低心肌梗死和心脑血管病的发病率。据统计，人每天午睡半小时，可减少30%患冠心病的可能性。对于高血压患者，午休也极有补益，且也有助于消化。
午时对应心经(1)
午时对应心经(2)
未时对应小肠经(1)
未时对应小肠经(2)
未时对应小肠经(3)
申时对应膀胱经(1)
申时对应膀胱经(2)
申时对应膀胱经(3)
酉时对应肾经(1)
酉时对应肾经(2)
酉时对应肾经(3)
酉时对应肾经(4)
戌时对应心包经(1)
戌时对应心包经(2)
亥时对应三焦经
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杨力教授研究《易经》养生方法多年，总结出按12个时辰人体气血运行规律养生的方法和养生宜忌，如，子时睡觉养肝血，不睡则神形俱疲；下半夜的寅时不睡最煎熬；阳气最盛的午时最应当心气血上行直冲头脑引发中风；傍晚酉时补肾最有效，此时周身气血皆注于肾经等。十二时辰藏着不同的养生智慧，天人合一是保健防病之本。
《杨力易经时辰养生》 第一部分
天之中，早上的时候，太阳出来了。当太阳在上午逐渐升高的时候，自然界的阴阳是阳长阴消的，是阳气逐渐增多的时候。那我们在这个时候就要以动养为主，多运动，为什么呢？《易经》讲“动则生阳”，特别是阳气虚的人，在这个时候养阳，比其他的时段效果好。
胆气始生，睡觉保护阳气(1)
胆气始生，睡觉保护阳气(2)
丑时对应肝经(1)
丑时对应肝经(2)
寅时对应肺经(1)
寅时对应肺经(2)
卯时对应大肠经(1)
卯时对应大肠经(2)
卯时对应大肠经(3)
辰时对应胃经(1)
辰时对应胃经(2)
辰时对应胃经(3)
巳时对应脾经(1)
巳时对应脾经(2)
巳时对应脾经(3)
巳时对应脾经(4)
巳时对应脾经(5)
《杨力易经时辰养生》 第二部分
现代医学认为，睡午觉不仅能让大脑和全身各系统都好好休息，还可以有效地帮助人们保持心理平衡，降低心肌梗死和心脑血管病的发病率。据统计，人每天午睡半小时，可减少30%患冠心病的可能性。对于高血压患者，午休也极有补益，且也有助于消化。
午时对应心经(1)
午时对应心经(2)
未时对应小肠经(1)
未时对应小肠经(2)
未时对应小肠经(3)
申时对应膀胱经(1)
申时对应膀胱经(2)
申时对应膀胱经(3)
酉时对应肾经(1)
酉时对应肾经(2)
酉时对应肾经(3)
酉时对应肾经(4)
戌时对应心包经(1)
戌时对应心包经(2)
亥时对应三焦经
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